Ihre Füße und eine schlechte Fußunterstützung könnten für Ihre Knie- und Kreuzschmerzen verantwortlich sein!

Sie sind nicht allein, wenn Sie unter Rücken- und/oder Knieschmerzen leiden. Rückenbeschwerden betreffen 80 Prozent der Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben. Die American Chiropractic Association schätzt, dass die Hälfte aller Arbeitnehmer mindestens einmal im Jahr Rückenschmerzen haben. Warum sind diese Schmerzen so weit verbreitet?

Wenn Sie Rückenschmerzen oder Kniebeschwerden haben, ist die Ursache manchmal offensichtlich, z. B. wenn Sie eine Sportverletzung haben. Beschwerden im unteren Rückenbereich können auch durch strukturelle Probleme im unteren Rückenbereich verursacht werden, wie z. B. Bandscheibendegeneration, Bandscheibenausrichtungsprobleme oder Nervenbeeinträchtigung. Es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose und einen Behandlungsplan zu erhalten.

 

Ihre fehlende Fußstütze und/oder schlecht sitzende Schuhe könnten ebenfalls schuld sein. Was gibt an, dass dies möglich ist? Kniebeschwerden werden am häufigsten durch gewöhnliche Aktivitäten verursacht, die Spannung und Druck auf Ihre Knie und die Kette bis zu Ihrem unteren Rücken ausüben. Alles im Körper ist miteinander verbunden. Wenn also ein Teil ausfällt oder schwach ist, müssen die anderen Teile des Körpers kompensieren, was zu Ermüdung und Schmerzen führt. Ihre Muskeln und Gelenke werden überlastet, wenn Sie aufgrund dieser Störungen oder der dadurch verursachten Schmerzen keine Haltungsstabilität aufrechterhalten können, was zu größeren Schmerzen führt.

 

Schauen wir uns die drei häufigsten fußbedingten Beschwerden im unteren Rücken und im Knie an. Und lesen Sie unbedingt bis zum Schluss, um herauszufinden, welche einfachen Anpassungen Sie vornehmen können, um diese Probleme zu beheben und Ihre Schmerzen zu lindern!

 

1. STOSS UND AUSWIRKUNGEN

Das Gehen verursacht einen erschütternden Schock, der Ihr Bein hinauf und in Ihren unteren Rücken läuft und die gewichtstragenden Gelenke in Ihren Knöcheln, Knien und Hüften belastet. Laufen und andere hochwirksame Übungen können unter Stress das 2-3-fache Ihres Körpergewichts erzeugen. Selbst einfache tägliche Aufgaben wie das Heruntergehen der Treppe können Ihr Körpergewicht um das 3-5-fache erhöhen, was zu erhöhtem Druck und Anspannung führt. Ist Ihnen bewusst, dass Ihre Knie die größten Gelenke Ihres gesamten Körpers sind? Richtig – und infolgedessen absorbieren sie viel Missbrauch, insbesondere durch Aktivitäten wie Sprinten, Springen, Stehen, Bücken, Treten oder Tanzen, die die Sehnen und Bänder, die Ihre Knie und Kniescheiben stützen, zusätzlich belasten.

 

Ihre Füße und schlechte Fußunterstützung könnten für Knie- und Rückenschmerzen verantwortlich sein!

 

2. UNANGEMESSENE GEBOGENSTÜTZE

 

Wissen Sie, was der Begriff „Plattfüße“ bedeutet oder ob Sie sie haben? Leute mit "PauschalgebührSie laufen oft unbewusst auf den Seiten der Füße und haben Gleichgewichtsprobleme. Dies führt zu einer Fehlstellung des Sprunggelenks, der Knie und der Hüfte, wodurch die Knie, die Wirbelsäule und der untere Rücken zusätzlich belastet werden.

Ihre Füße und schlechte Fußunterstützung könnten für Knie- und Rückenschmerzen verantwortlich sein!

Die Form Ihrer Füße und die Schuhe, die Sie tragen, bestimmen, wie Sie gehen. Ihr Körper kann Stöße absorbieren und Ihre Knöchel und Beine richtig ausgerichtet halten, wenn Sie mit neutraler Pronation gehen, was bedeutet, dass Ihr Fuß auf natürliche Weise 15 % nach innen rollt. Dies macht Sie weniger anfällig für Schmerzen und Schäden. Diese Fehlstellung erzeugt eine zusätzliche Belastung für Ihre Knie und Ihren Rücken, wenn Sie mit einem Überpronationsmuster (Gewicht auf den Innenseiten Ihres Fußes) oder Supinationsmuster (Gewicht auf den Außenseiten Ihres Fußes) gehen.

 

Ihre Füße und schlechte Fußunterstützung könnten für Knie- und Rückenschmerzen verantwortlich sein!

3. DEFORMITÄT DES FUSSES

 

Nur ein kleiner Prozentsatz der Bevölkerung wird mit Fußproblemen geboren. Hohe Bögen, Plattfüße, Hammerzehen, Krallenzehen, Mallet-Zehen und Ballenzehen sind Beispiele für Fußanomalien, die Rücken- und Knieschmerzen verursachen können. Diese Fehlbildungen können die Art und Weise, wie Sie gehen, verändern, wodurch der Knorpel in Ihren Gelenken verschleißt und die Bänder und Sehnen über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus gedehnt werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Fußanomalie haben, konsultieren Sie einen Podologen, bevor Sie eine der hier aufgeführten Behandlungen versuchen, da möglicherweise eine Operation oder andere Behandlung erforderlich ist.

Ihre Füße und schlechte Fußunterstützung könnten für Knie- und Rückenschmerzen verantwortlich sein!

Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien? Hier erfahren Sie, wie Sie es loswerden.

 

Sie haben jetzt ein besseres Verständnis dafür, wie falsch ausgerichtete Füße, mangelnde Unterstützung, Haltungsinstabilität und der Schock eines längeren Aufpralls Schmerzen im unteren Rücken und Knie verursachen können. Lassen Sie uns also darüber sprechen, wie Sie einfache Anpassungen vornehmen können, um Ihren Füßen die Unterstützung, Stoßdämpfung und Ausrichtung zu geben, die sie benötigen, damit sich Ihr ganzer Körper großartig anfühlt!

 

Dr. Karls Wissen über Schuhe und seine medizinische Ausbildung ermöglichten es ihm, viele der innovativen Lösungen zu entwickeln, die Menschen helfen, den ganzen Tag aktiv, komfortabel und schmerzfrei zu bleiben.

 

Orthesen von IDEASTEP für Rückenschmerzen oder Orthesen für Knieschmerzen können Ihnen helfen, mit einer besseren Ausrichtung zu gehen, sofortige Schmerzlinderung zu bieten, Stöße zu absorbieren, Ungleichgewichte zu korrigieren und Ihre Füße für mehr Komfort beim Gehen und in Ruhe zu stützen, indem Sie sie zu Ihren Schuhen hinzufügen.

Ihre Füße und schlechte Fußunterstützung könnten für Knie- und Rückenschmerzen verantwortlich sein!

Ihre Füße und schlechte Fußunterstützung könnten für Knie- und Rückenschmerzen verantwortlich sein!

Eine andere Sache, über die Sie nachdenken sollten, ist der Schuh, in den Sie die Einlagen einsetzen werden. Sie sollten Schuhe tragen, die sowohl unterstützend als auch gut sitzend sind. Einige Schuhe haben sogar eine herausnehmbare Innensohle, die gegen eine Orthese ausgetauscht werden kann. Die richtige Orthese hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht gleichmäßig zu verteilen, Stöße zu absorbieren, um zu verhindern, dass sie sich auf Ihre Knie und den unteren Rücken ausbreiten, und Ihr Fußgewölbe zu stützen, um die Stabilität zu fördern und unnötige Bewegungen zu vermeiden, die Ihre unteren Rückenmuskeln verschlimmern können. Sobald Sie also die Ursache des Problems angegangen sind, können Sie Ihre Schmerzen jeden Tag den ganzen Tag lindern!