Was ist der beste Ansatz, um nach einer Sportverletzung wieder in Form zu kommen?

Viele Kliniker glauben, dass zu viel Ruhe es viel schwieriger macht, schnell zum Sport zurückzukehren, da die Ruhe als Folge der Schwäche auftritt. Ein Riss in einem der winzigen Fußmuskeln z. B. erfordert aufgrund der Schmerzen Ruhe. Zusätzlich zur Schonung des betroffenen Muskels erhält der Rest des Fußes jedoch auch eine „Ruhe“, was zu einer allgemeinen Dekonditionierung des Körpers führt. Das Unbehagen lässt nach und wir kehren mit der gleichen Intensität wie vor der Entlassung zu unserem Lieblingssport zurück. Die Folgen sind unter anderem eine Verletzung einer anderen Körperregion, zusätzliche Ruhe und Dekonditionierung.

Also, was sollen wir tun?

Der erste Schritt besteht darin, eine genaue Diagnose zu erhalten, was Sie verletzt haben. Bei der Behandlung einer Fraktur ist häufig Ruhe erforderlich, aber eine absolute Ruhigstellung wird immer seltener, da der Heilungsprozess des Knochens eine gewisse Belastung erfordert, um sicherzustellen, dass er stark genug heilt, um normal zu funktionieren.

Bänder-, Muskel- und Sehnenverletzungen werden jetzt auf die gleiche Weise behandelt. Die Ergebnisse zeigen, dass die richtige Belastung der verletzten Struktur zu Beginn des Rehabilitationsprozesses entscheidend für eine vollständige Genesung ist. Die Schwierigkeit besteht darin, dass das Laden so kurz nach einer Verletzung normalerweise ziemlich schmerzhaft ist, was nicht intuitiv ist – schließlich wollen Sie sich doch nicht noch mehr verletzen, oder?

Also, um zum Hauptpunkt zurückzukehren, eine richtige Diagnose ist entscheidend! Einfach nur darüber informiert zu werden, dass man sich einen Muskel gezerrt hat, reicht nicht mehr aus, insbesondere angesichts der Entwicklungen in der Medizintechnik, und ein qualifizierter Kliniker sollte in der Lage sein, zu erklären, was seiner Meinung nach falsch ist.

Aufgrund der Komplexität des menschlichen Körpers ist manchmal eine Arbeitsdiagnose erforderlich, aber ein Behandlungsplan sollte darauf aufbauend entwickelt werden, um eine erfolgreiche Genesung sicherzustellen.