Im kalten Winter scheint es für die meisten eine unmögliche Sache zu sein, morgens zu laufen. Morgens ins Bett zu gehen hat etwas Magisches, voller Hitze, die unseren Körper wärmt; Es hat eine Anziehungskraft, die uns lange Zeit geweigert hat zu gehen. Dafür haben wir jeden Tag eine Stunde Sport gemacht, das scheint eine sehr extravagante Sache zu sein.

Warum willst du früh aufstehen? Viele Leute verstehen nicht, dass ein Arbeitstag bereits sehr müde sein wird. Warum sollten Sie sich quälen, um früh aufzustehen, anstatt zwei Stunden länger aufzustehen?

„Morgengymnastik kann den Stoffwechsel anregen und tagsüber mehr Kalorien verbrennen.“ In der Tat, in Bezug auf die Physiologie, weil der menschliche Körper nach der Nacht zuvor, nach dem Essen am nächsten Morgen, dieses Mal, weil es keine Nahrungsquelle gibt, so ist der Glykogenvorrat im Körper relativ gering, also wenn man Aerobic macht Beim Training wird etwa 10 bis 15 Minuten lang Glykogen verbrannt, und dann beginnt das aerobe System mit Kohlenhydraten und Fett. Am kritischsten ist es im Winter, Ausdauer zu trainieren, denn wegen der Kälte ist dies die größte Herausforderung für ihre Ausdauer. Im Winter laufen sie oft morgens, was in anderen Jahreszeiten nicht sehr einfach ist?

Laufen am Morgen kann nicht nur trainieren, sondern auch lange darauf bestehen, den Geist zu stählen, Gefühle zu erbauen, etwas, das keine Unbesonnenheit ist. Wichtiger ist es, persönliche Gewohnheiten zu entwickeln und darauf zu bestehen, unabhängig von der Größe eine Sache zu tun. Ihre Beharrlichkeit lässt Sie zur Gewohnheit werden, kann aber auch die Arbeitseffizienz verbessern und hat auch keinen Einfluss auf die Arbeitsgestaltung des Tages. Warum also nicht?

Auch wenn Sie nach einem Arbeitstag bereits sehr müde sind, sollten Sie sich vor allem Zeit zum Sport gönnen, damit das Leben nicht langweilig wird. Jetzt gibt es immer einen Platz für Sie. . . . . . . Vielleicht danken Sie sich später schon jetzt für die Zukunft, ich bleibe körperlich gesund!

und das Wertvollste am Morgen ist, nachdem Sie zurückgelaufen sind, einen Topf warmes Frühstück zu sich zu nehmen, dann können Sie meinen Magen voll füttern, die Bedeutung des Frühstücks ist selbstverständlich, wollen sich von Krankheiten fernhalten, Gesundheitsarbeit, das Leben genießen, Sie müssen eine gute Gewohnheit bilden.