Wir werden dies mit einer ziemlich offensichtlichen Aussage beginnen – Ihre Füße sind wichtig und der Schutz ihrer Gesundheit wird Ihnen in den kommenden Jahren gute Dienste leisten. Während Ihre Füße so konstruiert sind, dass sie einiges aushalten, während sie Sie durchs Leben tragen, zahlt es sich aus, wenn Sie Aktivitäten wie Laufen hinzufügen, um sicherzustellen, dass Sie diese neue Belastung richtig unterstützen, nämlich mit den richtigen Laufschuhen.
At Neuhaus Fuß und Sprunggelenksuchen, ist unsere Team versteht die Bedeutung von Bewegung und wir ermutigen unsere Patienten, aufzustehen und sich zu bewegen. Wir möchten aber auch, dass Sie Ihre Füße pflegen, damit Sie auch in Zukunft aktiv bleiben können.
Deshalb solltest du bei der Auswahl deiner Laufschuhe einige Dinge beachten.
Passform ist alles
Selbst wenn Sie die teuersten verfügbaren Laufschuhe kaufen, kann es Ihre Füße wirklich beschädigen, wenn sie nicht richtig passen. Um die richtige Passform sicherzustellen, empfehlen wir Ihnen, eine Vielzahl von Optionen auszuprobieren, da die Größe 7 des einen Herstellers die Größe 8 des anderen ist. Dies bedeutet, dass Sie in ein Schuhgeschäft gehen und in verschiedenen Laufschuhen herumlaufen.
Und wir empfehlen Ihnen dringend, diesen Test später am Tag durchzuführen, nachdem Sie eine Weile auf den Beinen waren. Ihre Füße sind unglaublich komplexe Strukturen, die aus Dutzenden von Knochen bestehen, die von Bindegewebe umgeben und zusammengehalten werden. Wenn Sie morgens zum ersten Mal aufstehen, sind diese Gewebe möglicherweise etwas straffer, aber im Laufe des Tages entspannen sie sich und Ihre Füße breiten sich aus.
Für die tatsächliche Passform empfehlen wir, dass zwischen dem großen Zeh und dem Ende des Schuhs im Stehen ein wenig Platz bleibt. Es ist nie eine gute Idee, Schuhe zu kaufen, bei denen Ihre Zehen die Vorderseite berühren, da sich Ihre Füße beim Laufen etwas spreizen.
Es ist auch wichtig, dass Ihre Füße von den Seiten ausreichend gestützt werden. Achte beim Anprobieren von Laufschuhen darauf, dass sich dein gesamter Fuß gut gestützt anfühlt.
Die richtige Ausrüstung
Während die Passform entscheidend ist, ist die Wahl des richtigen Laufschuhs für Ihr Aktivitätsniveau ebenso wichtig. Zunächst einmal sind einige Schuhe speziell für das Laufen konzipiert, also solltest du dort anfangen. Als nächstes macht es einen großen Unterschied, ob Sie ein Trailrunner oder ein Trackrunner sind, da Sie von unterschiedlichen Profilen für jeden dieser unterschiedlichen Oberflächen profitieren. Mit Trailrunning-Schuhen haben Sie eine bessere Traktion, aber dieselbe Traktion kann Sie auf einer glatten Strecke stolpern lassen.
Natürlich können Sie mit einigen Hybridoptionen beides tun, stellen Sie jedoch sicher, dass das Profil für die Arten von Oberflächen geeignet ist, auf denen Sie wahrscheinlich laufen werden.
Steigern Sie Ihre Leistung und beugen Sie Verletzungen vor Kundenspezifische Orthesen
Egal, wie gut sich Ihre Laufschuhe anfühlen, jeder Fuß ist anders und die Hersteller können nicht für individuelle Bedürfnisse entwerfen. Es könnte also klug sein, in sie zu investieren Kundenspezifische Orthesen.
Wenn Sie in unsere Praxis kommen, nehmen wir Abdrücke von Ihren Füßen und besprechen dann Ihre Aktivitäten und Ihre Ziele. Ausgestattet mit diesen Informationen können wir individuelle Einlagen entwerfen, die genau die Unterstützung bieten, die Ihre Füße benötigen, was Ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen kann – eine klare Win-Win-Situation.
Wenn Sie Fragen zur Auswahl der richtigen Laufschuhe haben, wenden Sie sich bitte an uns Kontakt eines unserer günstig gelegenen Büros in Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro und Lebanon, Tennessee.
