Viele von uns haben infolge der COVID-19-Lockdowns und anderer Einschränkungen die Motivation zum Sport verloren. Winterwetter hingegen ist für manche ein todsicherer Demotivator. Schlechte orthopädische Unterstützung verursacht bei vielen Menschen körperliche Schmerzen und Angst vor Aktivität.

 

Was auch immer Sie zurückgehalten hat, wir haben einige Hinweise, die Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Wenn körperliche Schmerzen Sie daran hindern, sich frei zu bewegen, unsere Kundenspezifische Orthesen wird dir immer helfen.

 

Motiviere dich selbst.

Die Motivation, wieder Sport zu treiben, ist normalerweise das schwierigste Element, um wieder in Form zu kommen. Sie werden nicht in der Lage sein, konsequent zu trainieren, wenn Sie das Konzept des Trainings verachten. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Inspirationsquelle eine ist, auf die Sie sich in jeder Situation verlassen können. Trainieren Sie nicht, um anderen zu gefallen oder weil Sie glauben, dass Sie es tun „sollten“!

 

Die Unterstützung von Familie und Freunden hingegen ist normalerweise eine hervorragende Möglichkeit, die Dinge in Gang zu bringen. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie angenehm Bewegung sein kann und wie gut Sie sich dabei fühlen.

 

Haben Sie auch keine Angst, beim Schuhkauf ein neues Paar Schuhe oder ein Paar hervorragende Läufer zu kaufen, die orthopädische Einlagen aufnehmen können. Neue Schuhe wie Gel-gepolsterte Turnschuhe oder die besten neutralen Laufschuhe können helfen, zu motivieren und Ziele zu erreichen.

 

Der Versuch, in fünf Jahre alten Turnschuhen zu laufen, kann nicht nur zu einem Mangel an richtiger Unterstützung führen, wenn alte Schuhe abgenutzt sind, sondern ein symbolischer Kauf neuer Jogginghosen, Schuhe oder Sportausrüstung kann eine „neue Seite“ in eine neue verwandeln. fitter du!

 

Ein Übungspartner und die richtige orthopädische Unterstützung

Es macht mehr Spaß, mit anderen zu trainieren. Familie und Freunde können dich nicht nur motivieren, sondern dir auch beim Sport Gesellschaft leisten. Das Mitbringen eines Freundes kann das, was wie eine lästige Pflicht oder Verantwortung erscheint, in eine Chance verwandeln, Zeit mit jemandem zu verbringen. Bewegung und soziale Kontakte sind die idealen Mittel, um aus der Winterflaute herauszukommen.

 

Ärztlichen Rat einholen.

Da Bewegung ein so wichtiger Bestandteil einer guten Gesundheit ist, warum sollten Sie sich nicht von einem Arzt beraten lassen? Ihr Arzt kann Sie über die Art der Übung beraten, die für Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt am besten ist. Sie können Sie auch zu Ernährung und orthetischen Behandlungen beraten, um Überanstrengung zu vermeiden.

 

Wenn Sie zum Training zurückkehren, kann ein zu hartes oder zu schnelles Training körperliche Schäden verursachen und Sie dazu veranlassen, sich noch mehr auszuruhen. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich von unten nach oben vor.

 

Planung

Die wichtigste Komponente bei der Wiederaufnahme Ihrer regelmäßigen Fitnessroutine ist die Vorausplanung. Einfach zu erklären, dass Sie trainieren werden, „wenn Sie Lust dazu haben“, wird Ihnen nicht dabei helfen, es zur Gewohnheit zu machen.

 

Sich eine Zeit zum Trainieren zur Gewohnheit zu machen, wird Ihnen dabei helfen, daran festzuhalten. Wenn Sie sich Ziele setzen, werden Sie das Gefühl haben, Fortschritte zu machen. Eine weitere nützliche Idee ist es, frühzeitig mit der Planung zu beginnen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie beim Vorbereiten schwafeln, wenn Sie Ihre Sporttasche am Vorabend vorbereiten oder Ihre Laufkleidung auslegen.

 

Auch die Investition in die richtigen Fitnessgeräte kann sehr hilfreich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe kaufen, die passen und angemessenen Halt bieten – suchen Sie nach Herrenschuhen orthopädischer Schuhs oder orthopädische Damenschuhe, um etwas zu finden, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

 

Bequeme Kleidung, tragbare Musikplayer und leichte Wasserflaschen tragen alle zu einem angenehmeren Erlebnis bei.

 

Beginnen Sie langsam und holen Sie sich die besten Laufschuhe für Orthesen.

Dieser Abschnitt ist es wert, wiederholt zu werden. Es ist Zeit, mit dem Training zu beginnen, jetzt, wo Sie alles vorbereitet haben! Langsam zu beginnen und Ihre Trainingsroutine allmählich zu steigern, ist die beste Methode, um ein positives Trainingserlebnis zu gewährleisten.

 

Suchen Sie zunächst nach einfachen Workouts und Dehnübungen, die Sie zu Hause durchführen können. Gehen Sie danach spazieren, um sich die Beine zu vertreten. Wenn Sie wegen Schmerzen mit dem Training aufhören mussten, schauen Sie sich die besten Wanderschuhe für Orthesen an, damit Sie es bequem haben.

 

Sie können vom Gehen zum sanften Joggen übergehen. Die Umstellung auf eine bessere Ernährung sollte schrittweise erfolgen, ebenso wie Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten schrittweise ändern sollten.

 

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben. Selbst wenn Sie sich über Ihre Fortschritte gut fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen. Auszeit ist beim Training genauso wichtig wie die Laufzeit!

 

Holen Sie sich die besten orthesenfreundlichen Laufschuhe

Die richtige Fußunterstützung ist ohne Zweifel einer der wichtigsten Tipps. Stellen Sie sicher, dass Sie die besten Laufschuhe haben, um Bein- und Körperschmerzen zu vermeiden.

 

Bei IDEASTEP Orthotics bieten wir ein großes Sortiment an orthopädischen Schuhen für Damen und orthopädischen Schuhen für Herren. In unserem Shop finden Sie die besten Schuhe, mit denen Sie wieder auf die Beine kommen und sich bewegen können.