Die Füße sind die Teile, die wir jeden Tag benutzen. Die Menschen haben ihre Füße auf dem Boden entwickelt. Verglichen mit dem vierfüßigen Boden benötigen sie stärkere Füße, um den gesamten Körper zu stützen. Wenn Ihre Füße nicht gut sind und Ihre Mobilität eingeschränkt ist, wird Ihr Leben stark beeinträchtigt. Das häufigste, aber oft übersehene Fußproblem moderner Menschen ist nichts anderes als Plattfüße. Machen wir es uns heute einfach. Erfahren Sie mehr über unsere Füße, die verbreiteten Mythen und die Wahrheiten über Plattfüße.

Knöchelstruktur 

Unsere Füße sind eine sehr empfindliche Struktur mit 28 Knochen, 42 Muskeln für Bewegung und Kontrolle und vielen winzigen Nerven und Blutgefäßen, die unsere Füße bedecken. Der Fuß gliedert sich im Wesentlichen in drei Teile, nämlich den Vorfuß, den Mittelfuß und den Rückfuß, die zusammen das wichtigste Fußgewölbe unserer Füße bilden.

 

Charmanter Bogen

Die vielen kleinen Knochen unserer Füße sind wie Bogenbrücken, die von Muskeln und Bändern getragen werden. Auf den Fußsohlen sind drei kleine Brücken aufgebaut. Es sind drei Bögen: das mediale Längsgewölbe, das laterale Längsgewölbe und das Quergewölbe. , Die drei stellen die dynamische Aktivität der Fußsohle und die Unterstützung im Stillstand dar, und unsere gemeinsamen Plattfüße beziehen sich auf das Einfallen des Mittelfußteils nach unten und innen, wodurch unser mediales Fußgewölbe nicht mehr in der Lage ist, die Dynamik aufrechtzuerhalten Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Springen Manchmal gibt es keine Möglichkeit, seine Funktionen optimal zu nutzen.

Die Rolle der Füße beim Gehen

Der Prozess des Gehens mit beiden Füßen auf dem Boden durchläuft zwei Phasen, nämlich Fersenlandung und Zehenabstoß vom Boden, und die Rolle der Füße ist in diesen beiden Phasen völlig unterschiedlich.

Auf den Boden treten

Beim Aufsetzen der Ferse auf den Boden muss der Körper die Reaktionskraft des Bodens aufnehmen. Zu diesem Zeitpunkt kollabieren unsere Fußgewölbe wie ein Schwamm, um sich an verschiedene Böden anzupassen und die überschüssige Kraft zur Absorption nach oben auf den Rest des Körpers zu übertragen, wobei der Boden vermieden wird. Die Reaktionskraft konzentriert sich auf die Füße. Ein zusammengebrochener Bogen ist also ein Problem? In der Tat ist es nicht unbedingt. Ein unkontrollierbarer Zusammenbruch des Fußgewölbes ist das eigentliche Problem bei Plattfüßen.

Vom Boden abdrücken

Wenn der Fuß bereit ist, nach vorne zu treten und sich darauf vorbereitet, den Boden zu verlassen, müssen wir den Boden drücken, um Vorwärtsbewegung zu erzeugen. Zu diesem Zeitpunkt muss das während der Pufferzeit kollabierte Fußgewölbe wieder aufgestützt werden, damit der Fuß relativ hart und stabil ist. , Damit sich die Kraft reibungslos vorwärts bewegen kann, ohne sich zu zerstreuen. Normalerweise fehlt Plattfüßen diese Fähigkeit, was dazu führt, dass sich die Stoß- und Trittkraft nicht konzentrieren kann, was Ihre Bewegung mühsamer und ineffizienter macht, und es ist wahrscheinlicher, dass andere Körperteile dies kompensieren und andere körperliche Probleme verursachen können. Zu diesem Zeitpunkt lehrt die Physiotherapie den Klienten normalerweise, Fußrückzugsübungen durchzuführen, um die kleinen Muskeln der Fußsohlen der langfristigen Schläge zu trainieren, um die Situation anfänglich zu verbessern.

Der Mythos Plattfüße: Plattfüße für einen Tag, Plattfüße fürs Leben?

Der häufigste Mythos ist, dass jeder denkt: Ah, ich habe Plattfüße, seit ich denken kann. Gibt es keine Möglichkeit das zu ändern?

Tatsächlich gibt es zwei Haupttypen von Plattfüßen, strukturelle Plattfüße und funktionelle Plattfüße. Strukturelle Plattfüße sind im Allgemeinen selten. Der Unterschied zu funktionellen Plattfüßen besteht darin, dass die Füße, wenn sie nicht auf dem Boden stehen (dh kein Gewicht tragen), immer noch flach sind. Dieser Zustand wird jedoch normalerweise mit einer natürlichen Struktur geboren, die durch Handtherapie oder Bewegungstherapie schwieriger zu verbessern ist. Relativ funktionelle Plattfüße sind häufiger und können durch Physiotherapie verbessert werden, geben Sie also nicht zu früh auf. Dein Körper!

Die Wahrheit über Plattfüße

Flache Füße = Schmerz?

Vermutlich hat jeder gesehen, wie die Füße von Verwandten und Freunden offensichtlich eingebrochen sind, aber er sagt Ihnen: Oh, ich werde mich nicht unwohl fühlen! Das Leben ist dasselbe, aber einige werden Ihnen sagen, dass er in seinem täglichen Leben von Plattfüßen betroffen ist, die Schmerzen verursachen oder nicht in der Lage sind, zu lange zu gehen oder zu stehen. Einfach gesagt, unser Körper ist sehr anpassungsfähig. Auch wenn im Moment keine Schmerzen auftreten, bedeutet dies nicht, dass es keinen kontinuierlichen Gewebeverlust gibt, oder wenn Sie die Intensität Ihres Körpers erhöhen (z. B. Übungen mit höherer Intensität), treten allmählich Probleme auf.

Flache Füße muss durch das Tragen von Korrekturschuhen und Einlagen korrigiert werden?

Wenn Sie strukturelle Plattfüße haben, benötigen Sie möglicherweise geeignete Schuhe bzw Einlegesohlen für die richtige Unterstützung; oder wenn Sie funktionstüchtige Plattfüße haben, aber lang anhaltende Fußsohlenschmerzen haben, die Ihnen das Gehen erschweren, können Sie die Einlagenunterstützung am Anfang verwenden, um eine übermäßige Stimulation des schmerzenden Bereichs zu vermeiden, aber wenn sich der Behandlungszustand verbessert ist notwendig, um die Abhängigkeit von der Einlegesohle zu verringern, damit der Fuß seine ursprüngliche Funktion dauerhaft erfüllen kann.

Flache Füße eignen sich nicht zum Sport?

Es gibt keinen Körper, der nicht für Bewegung geeignet ist, es gibt nur Übungen, die für den Körper nicht geeignet sind. Egal wie ernst die Situation ist, solange die Übung und das Training Schritt für Schritt und Schritt für Schritt durchgeführt werden, erhöhen Sie die Intensität nicht plötzlich stark, die Verbesserung wird langfristig und sichtbar sein. Wenn Sie sich nur auf passive Schmerzlinderung und Einlagen verlassen, werden Sie nur vorübergehend Linderung bekommen, aber es gibt keine Möglichkeit, sie zu heilen und in Zukunft sogar ernsthaftere Probleme zu verursachen. Wie Gehen ist eine gute Übung, aber zuallererst müssen Sie Ihren Körper normal laufen lassen!

Wenn Sie Plattfüße haben und diese lange Zeit ignorieren, wird empfohlen, professionelle Hilfe in einem Physiotherapiezentrum in Anspruch zu nehmen, um die Autonomie Ihres Körpers wiederzuerlangen. Warten Sie nicht, bis es Unannehmlichkeiten bei den täglichen Aktivitäten verursacht hat, bevor Sie es speichern möchten. Haben Sie gute Füße. So wie ein Hochhaus ein solides Fundament hat, wird die gesamte Körperstruktur gesund sein!