Viele Menschen hatten früher eine solche Situation: Morgens, als ich zum ersten Mal abstieg, verspürte die Ferse einen stechenden Schmerz; Nach einer gewissen Zeit können Schmerzen gelindert werden, aber einmal für eine lange Zeit gegangen, und erhöhte Schmerzen. Der Fuß in der Nähe der Ferse kann leicht anschwellen, drücken Sie mit der Hand auf die Fersen oder machen Sie die Zehengeste am unteren Ende der Fersenschmerzen.

Dies sind möglicherweise häufig auftretende Fußprobleme – – Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung). Die Plantarfaszie befindet sich im Fuß und erstreckt sich vom ersten bis zum fünften bis zum Fersenbein Plantarfasziengewebe Zehengelenksektor, wird verwendet, um die Bogenform aufrechtzuerhalten und beim Gehen oder Bewegen die Reaktionskraft des Bodens zu absorbieren. Entzündungen der Plantarfaszien aufgrund von Überbeanspruchung oder Verletzungen und zur Bildung der Plantarfasziitis, die bei der Arbeit häufig vorkommen, müssen lange gehen oder Gewicht tragen, sind fettleibig und Plattfüße oder hohe Bögen.

Eine Plantarfasziitis sollte so schnell wie möglich behandelt werden, da sie sonst den Zustand verschlechtern und einen Fersensporn hervorrufen kann.

Akutphase: Zur Linderung der Entzündung können physikalische Therapien wie Ultraschall, Wärmebehandlung, Akupunktur und Moxibustion oder nach ärztlicher Verordnung entzündungshemmende Analgetika zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Vor dem Schlafengehen gerade Beine, mit einem Handtuch nach dem Strecken eines Fußes, um wieder zu gehen, kann die Schmerzen seit dem Morgen lindern.

Chronische Phase: Je nach den verschiedenen Verarbeitungsmethoden der Auswahl verschiedener Ursachen kann das Wiederauftreten der Plantarfasziitis reduziert werden.

1。 Wenn die Plantarfasziitis durch langes Gehen verursacht wird, um die Zeit des Stehens oder Gehens zu minimieren oder zu versuchen, in die lange Stehfußstütze zu gelangen, vermeiden Sie die Stimulation wie Bergsteigen, Laufen der Bewegung der Faszien bis zu den Schmerzen verschwinden.

2。 Wenn aufgrund von Gewichtsproblemen Probleme auftreten, sollten Sie abnehmen und schwere Gegenstände tragen.

3。 Wenn verursacht durch Plattfüße oder Hochgewölbe, können in funktionellen Einlagen wählen. Patienten mit leicht zu tragender weicher Fersenmatte übertragen einen Teil dieses Drucks von der Ferse auf den Fußballen, um Schmerzen zu lindern. In schweren Fällen müssen Sie weich tragen und Bögen tragen Orthesen-Einlegesohle Hersteller verstärken gleichzeitig die Stoßdämpfung, um den Zug der Plantarfaszie zu reduzieren. Gegebenenfalls lassen sich mit maßgefertigten Einlagen professioneller Einrichtungen, mit mehr gemeinsamer eigener Fußform, bessere Ergebnisse erzielen.

4。 Ein Wadendehnungstraining zu normalen Zeiten kann die Flexibilität der Wadenmuskulatur erhöhen und den Zug der Plantarfaszie reduzieren.

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