Es kann schwierig sein, Ihren alltäglichen Aktivitäten nachzugehen, wenn Sie unter Fersen- und Fußgewölbeschmerzen leiden. Zu wissen, was Ihre schmerzenden Fußgewölbe und schmerzenden Fersen verursacht, wird Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie damit umgehen – oder noch besser, wie Sie es ganz vermeiden können.

 

Plantarfaszienbeschwerden sind ein anderer Name für Fersen- und Fußgewölbeschmerzen. Das liegt daran, dass Ihre Plantarfaszie ein faseriges Gewebeband ist, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft und Ihr Fußgewölbe bildet. Dieses Band hilft bei der Absorption von Stößen und Belastungen, der Stabilität Ihres Schrittes und der Anpassung an unebenes Gelände. Es ist leicht zu erkennen, wie anfällig dieser Teil Ihres Fußes für Schäden sein kann, wenn ihm so viel Arbeit auferlegt wird.

 

Hier sind einige häufige Faktoren, die die Ursache Ihrer Probleme sein könnten:

 

Die Fußstruktur ist fehlerhaft. Ja, es ist möglich, dass die Vererbung schuld ist! Erkrankungen der Plantarfaszie können manchmal aufgrund einer Struktur vererbt werden, die eine schlechte Biomechanik verursacht und übermäßigen Druck auf Ihr Fußgewölbe und Ihre Ferse ausübt. Flache Füße kann zu Überpronation führen (wenn Ihr Fuß beim Auftreten zu weit nach innen rollt), was Schmerzen in der Plantarfaszie verursachen kann.

 

On the Job: Stehende Tätigkeiten, bei denen Sie lange auf den Beinen sein müssen, insbesondere auf harten Oberflächen, belasten Ihre Plantarfaszie sehr.

 

Fehler in Übungen Bei der Gestaltung ist weniger manchmal mehr. Wenn Sie Ihr Training zu früh steigern oder viele Kilometer ohne Pause laufen, riskieren Sie, eine Überbeanspruchungskrankheit wie Plantarfasziitis oder Achillessehnenentzündung zu entwickeln, die Ihre Fersen schmerzen lässt. Auch harte Oberflächen und falsches Schuhwerk können den Zustand verschlimmern.

 

Das Alter. Es ist eine Tatsache, dass Ihr Körper, einschließlich Ihrer Füße, mit zunehmendem Alter stärker beansprucht wird. Wir können die Zeit nicht zurückdrehen, aber wir können Ihnen helfen, Plantarfaszienschmerzen zu vermeiden und Ihre Füße so gesund wie möglich zu halten.

 

Hier ein paar Hinweise:

 

Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe tragen, die bequem, unterstützend und für die Aktivität geeignet sind.

Insert Kundenspezifische Orthesen in Ihre Schuhe, um die Biomechanik zu verbessern und strukturelle Probleme zu beheben.

Es gibt Übungen, die Sie machen können, um die Geschmeidigkeit Ihrer Füße aufzubauen und zu erhalten.