Der Fuß ist der erste Identifikationsnachweis eines Menschen, der auf die Welt kommt. Die erste Registrierung der Geburt des Babys ist keine Unterschrift, kein Stempel, kein Handabdruck oder Fingerabdruck, sondern ein paar schöne und unreife kleine Fußabdrücke.

Der Fuß begeistert auch durch seine Ausdauer. Nachdem einige Menschen die Funktion ihrer Hände verloren haben, verwenden sie ihre eigenen Hände zum Malen, und ihr Leben ist immer noch bunt.

Obwohl die Füße unser Gewicht tragen, uns überall hin mitnehmen und so viel für die Menschen beitragen, werden die Füße im modernen zivilisierten und urbanisierten Lebensstil vernachlässigt und es wird ihnen Unrecht getan. Genau wie die Gefangenen des Körpers nehmen sie oft nur ein Bad. Nur zur Schlafenszeit kann ich den Himmel sehen und frische Luft atmen. Die Füße sind am weitesten vom Kopf einer Person entfernt. Es ist weniger ein Thema auf dem Tisch unter dem Weltmaßstab, sich darauf zu konzentrieren, ob eine Person klug, eloquent und gut aussieht. Aber jeder versteht, dass einige der Schmerzen, die in den eigenen Schritt gehüllt sind, Schmerzen sind, einige unansehnlich sind und einige jucken oder stinken.

Aufbau und Funktion des Fußes

Warum tut der Fuß weh? Beginnen wir damit, seine Struktur zu verstehen. Man kann sagen, dass der Fuß ein Satz ausgeklügelter mechanischer Komponenten ist, die aus 26 Knochen, 35 Gelenken und mehr als 100 Bändern bestehen. Das Fersenbein und die damit verbundenen Mittelfußknochen sind die größten Knochen. Die Füße sind wie eine Bogenbrücke gewölbt, nur so können sie die anhebenden Gegenstände tragen.

Wenn eine Person steht, konzentriert sich das Gewicht auf die Ferse und die Mittelfußknochen. Beim Gehen wird das Körpergewicht von der Außenseite des Fußes auf das vordere Ende des Mittelfußknochens übertragen; Die Beinmuskulatur ist eng mit dem Sprunggelenk verbunden. Wenn sich die Fußbeugemuskeln zusammenziehen und die Zehen beugen und nach vorne bewegen, wird der Knöchelknochen zum Drehpunkt eines Hebels, der Zeh wird dann weiter gestreckt, damit die Zehen nicht unter die Füße klappen.

Wenn Sie also als Kellner oder Verkäufer zu lange gehen, übergewichtig werden, krank werden oder zu lange stehen, treten Fußschmerzen auf. Dies liegt an der Ermüdung der tragenden Muskulatur und der übermäßigen Spannung der Bänder durch das Gewicht des Fußgewölbes, was Schmerzen verursacht. Menschen mit Plattfüßen haben keine Wölbungen, daher haben sie oft Schmerzen in den Füßen.

Da das Sprunggelenk ein Hebeldrehpunkt ist, hat es auch die Aufgabe, den menschlichen Körper dabei zu unterstützen, den Aufprall des auf den Boden fallenden Körpergewichts zu absorbieren und abzufedern, sodass es häufig zu Verstauchungen und Prellungen kommt.

Die krankhaften Schmerzen der Füße sind oft auf falsches Schuhwerk zurückzuführen. Da die Füße wie bei den häufigsten Hühneraugen und Kokons an zu engen und harten Schuhen reiben, insbesondere an hochhackigen Schuhen, konzentriert sich das Gewicht auf die Fußsohlen. Um das Hautgewebe und die Knochen zu schützen, produzieren die Füße geile Krusten und stimulieren die Nervenenden. , Verursacht Schmerzen.

In den letzten zwei Jahren waren Damen-High Heels mit spitzen Pfennigabsätzen bei Frauen beliebt, und manche Menschen haben große Zehenzysten (Valgus-große Zehe und Entzündung des Synovialsacks), deformierte Füße und verursachen Entzündungen und Schmerzen.

Je hässlicher der Schuh, desto gesünder

Menschen lieben Schönheit und ertragen lieber Schmerzen und Krämpfe unter den Füßen, was seit der Antike so ist. Nicht nur Frauen lieben es, auf High Heels zu schaukeln, auch Männer verlassen sich zum Jubeln auf „hate the sky“. Die ersten, die High Heels trugen, waren die Männer des französischen Hofes. Als der ehemalige südkoreanische Führer Quan Doo-hwan in die Vereinigten Staaten ging, lud er die Menschen ein, Schuhe herzustellen. Machen Sie hohe Absätze in Ihre Schuhe, um einen Zwerg zu vermeiden.

Schuhe mit hohen Absätzen stellen jedoch den Körper in einen unnatürlichen Winkel, verletzen die Bänder, überlasten die Muskeln und drücken den Mittelpunkt der Kompressionszone auf die Fußsohlen, was den Menschen den ganzen Tag lang unangenehm ist. Der russische Häuptling Chruschtschow zog einmal seine Schuhe aus und knurrte den Tisch vor den Führern verschiedener Länder wegen der durch die Schuhe verursachten Fußschmerzen an. Häng dich an die Wand und hör auf zu stören.

Schönheit und Gesundheit sind schwer in Einklang zu bringen, und Füße lassen die Menschen die Unvollkommenheiten des Lebens erkennen. Der Arzt rät zu Kompromissen. Schuhe oft wechseln. Schuhe mit einer Absatzhöhe von mehr als zweieinhalb Zoll (6.25 Punkte) und dünnem Ansatz sollten nur gelegentlich und nicht zu lange getragen werden. Die besten Schuhe sind Sportschuhe, die ausreichend Halt und Schutz bieten, gefolgt von Schuhen mit stumpfem Kopf und breitem Körper und einer Höhe von etwa 5 cm.

Körperliche Weisheit

Wie sehr Sie Ihre Füße lieben, die Füße werden auf die gleiche Weise zu Ihnen zurückkehren. Frau Zhang trug über zehn Jahre lang hochhackige Schuhe mit harten Sohlen und verursachte Hühneraugen an den Fußsohlen. Nachdem sie einen Monat später auf weiche Wanderschuhe mit breiten Zehen gewechselt war, stellte sie fest, dass die Hühneraugen allmählich kleiner und weicher wurden.

Chen Dingxin, Professor für Innere Medizin an der National Taiwan University School of Medicine, nennt dies „die Weisheit des Körpers“, und die Füße reagieren auf Zärtlichkeit oder Druck darauf. Als Chen Dingxin die holprigen Massagepantoffeln anzog, verspürte er zunächst einen leichten Schmerz, aber nach weniger als einer Woche spürte er ihn nicht mehr. Er überprüfte seine Fußsohlen und entdeckte, dass eine Schicht verkrusteter Haut auf seinen Füßen gewachsen war, um auf den Druck zu reagieren.

Die Weisheit des Körpers zeigt sich deutlicher an den Füßen. Nach den Chinesen und Japanern fanden auch einige Ärzte in den Vereinigten Staaten und Deutschland, dass die Fußsohlen Reflexzonen haben (auf Chinesisch Akupunkturpunkte genannt), die die Sekretion von Organen und Drüsen im ganzen Körper widerspiegeln. Massieren Sie bestimmte Teile der Füße, um die Durchblutung in diesem Bereich zu fördern und verwandte Körper zu stimulieren. Organe, die Abfallprodukte entfernen, sind zu einer alternativen Therapie geworden, an die viele Menschen glauben.

Menschen, die zu schmerzenden Füßen und Müdigkeit neigen, weisen auch auf eine geringe körperliche Kraft und Muskelschwund hin. Wenn Sie mehr trainieren, um die Gastrocnemius- und Soleus-Muskeln der Beine zu stärken und die Sprunggelenke zu beeinflussen, werden die Füße stärker und stärker.

Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt, behandeln Sie Ihre Füße gut und trainieren Sie sogar Ihre Füße, um mit der Fitness zu beginnen. Es fällt Ihnen nicht schwer, um die Welt zu reisen und ein reiches Leben zu genießen.

Strecken und beugen Sie die Fußsohlen

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine nach vorne, strecken und beugen Sie zuerst die Zehen und strecken Sie dann die Fußsohlen aus. Stellen Sie Ihre Zehen auf, drücken Sie auf die Bodenplatte und spüren Sie die Spannung auf dem Spann. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

Funktion: Erhöhen Sie Schritt für Schritt das Blut der Füße, stärken Sie die Kraft der kleinen Fußmuskeln.

Zehenspitzen und Zehenheben

Stellen Sie sich auf die Fersen und legen Sie es dann wieder ab. Verwenden Sie die Ferse als Drehpunkt, um den Zeh anzuheben und abzusetzen. Drehen Sie dann Ihre Füße so, dass die Außenkanten Ihrer Füße Ihren Körper stützen. Drehen Sie sich dann in die entgegengesetzte Richtung, sodass die Innenkanten Ihrer Füße Ihren Körper stützen. Wiederholen Sie jede Aktion 5 Mal.

Gehen Sie mehr barfuß

Wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie mehr barfuß, lassen Sie Ihre Füße die Höhe, Weichheit und Härte des Bodens berühren, erleben Sie seine ursprünglichen Funktionen wieder und entfernen Sie gleichzeitig die überschüssige statische Elektrizität im Körper und senden Sie sie an das Zentrum von Die Erde als Kompost.