Shin Splints: Ein Überblick
IDEASTEP Wellness-Experten und das IDEASTEP-Bildungsteam haben zu diesem Artikel beigetragen.
Schienbeinkantensyndrom ist eine scheinbar unbedeutende Krankheit, die aber weit davon entfernt ist. Shin Splints können Ihre Bewegung einschränken und Sie daran hindern, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen Spaß machen. Shin Splints müssen ernst genommen und so schnell wie möglich behandelt werden.
Was sind Shin Splints und was verursacht sie?
Shin Splints, auch als mediales Tibia-Stress-Syndrom (MTSS) bekannt, sind Schmerzen an der Innen- oder Außenseite des Unterschenkels oder der Tibia, die durch Verletzungen und Entzündungen verursacht werden. Auch eine Stressfraktur oder ein Kompartmentsyndrom können diese Art von Schmerzen hervorrufen. Die Diagnose dieser Störungen erfordert fortgeschrittene medizinische Studien, Schienbeinkantenschmerzen können jedoch normalerweise durch die Art der Beschwerden, die Sie erfahren, erkannt werden. Shin Splints erzeugen laut Experten einen breiten Schmerz, der morgens im Allgemeinen schlimmer ist. Das Beugen des Fußes am Knöchel kann ziemlich schmerzhaft sein, wenn Sie Schienbeinkantenschmerzen haben.
Shin Splints: Was verursacht sie?
Läufer und andere Athleten, die wiederholt viel Kraft auf ihre Füße und Beine legen, können Schienbeinkantenschmerzen bekommen. Schlechte Trainingstaktiken sowie das Versäumnis, die Beine und Füße nach starker Überanstrengung ausreichend auszuruhen, können diese Krankheit verursachen. Shin Splints sind bei neuen Athleten üblich, die sich zu weit, zu schnell und zu früh treiben.
Shin Splint Behandlungen
Shin Splints können laut medizinischen Experten auf verschiedene Weise behandelt werden. Wenn Sie dieses Problem haben, sollten Sie Ihr Aktivitätsniveau deutlich einschränken, damit Ihr Bein heilen kann. Wenn Sie ein Läufer sind, sollten Sie Ihre Lauffrequenz reduzieren und die Zeit zwischen den Läufen verlängern, bis sich Ihre Kondition verbessert. Nach dem Training hilft das 10 bis 15-minütige Kühlen des betroffenen Beins, die Entzündung zu reduzieren, und die Verwendung eines Kompressionsverbandes kann die Heilung unterstützen. Massage und einfaches Hochheben können beide bei der Heilung helfen. In einigen Fällen kann Ihr Arzt entzündungshemmende Mittel wie Steroide verabreichen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Hilfe für Shin Splints mit IDEASTEP
Zum größten Teil kann die Verwendung der rechten Fußstütze dazu beitragen, Schienbeinkantenschmerzen zu vermeiden und zu reparieren. Tragen Sie IDEASTEP-Einlegesohlen, um die Aufprallkräfte auf den Boden zu verteilen und die Belastung des Unterschenkels zu verringern, und tragen Sie Schuhe, die speziell für Ihre Aktivität entwickelt wurden.
Welche IDEASTEP-Einlegesohle ist bei Schienbeinschmerzen am besten?
Beginnen Sie bei Ihren Schuhen und suchen Sie nach dem idealen IDEASTEP. Was für Schuhe hast du an? Was machst du in diesen Schuhen? Wir glauben, dass Sie es verdient haben, die Vorteile der IDEASTEP-Form in all Ihren Schuhen zu spüren. Aus diesem Grund stellen wir Einlagen für Freizeit- und formelle Schuhe, hochhackige Schuheinlagen, Wandereinlagen, Laufeinlagen, Wintersporteinlagen, Skateeinlagen und mehr her. Fällt es Ihnen schwer zu entscheiden, welcher IDEASTEP der richtige für Sie ist? Nehmen Sie online am Einlagenfinder-Quiz teil.
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