Was sind die praktischen Unterschiede zwischen Pronation und Supination?

Supination vs. Pronation ist in diesem Diagramm dargestellt.

Dennis Homack, DC, MS, CCSP (Dennis Homack, DC, MS, CCSP) (Dennis Homack, DC, MS,

 

 

Es ist unglaublich ungewöhnlich, dass jemandes Füße und Schritte vollständig ausbalanciert und gewichtet sind. Bei manchen Menschen drehen sich die Füße offen nach innen oder außen, während andere eine subtilere innere oder äußere Gewichtsverteilung haben.

 

Es ist schwer zu bemerken, es sei denn, Sie schauen auf die Unterseite Ihrer Schuhe oder lassen Ihre Füße mit dem IDEASTEP oder anderen Scantechnologien scannen.

 

Supination vs. Pronation

Supination tritt auf, wenn das Körpergewicht beim Gehen oder Laufen auf die Außenseite des Fußes verlagert wird. Pronation tritt auf, wenn das Gewicht mehr auf die Innenseite des Fußes verteilt wird. Supination enthält das Wort „oben“, was es einfacher macht, den Unterschied zu unterscheiden und sich daran zu erinnern. Der Fuß sollte sich in einem korrekten Schritt von der Ferse bis zu den Zehen bewegen, wobei das Körpergewicht einer Person richtig auf ihren Füßen verteilt sein sollte, was zu einer neutralen Pronation führt.

 

Supination verursacht eine ungleichmäßige Abnutzung der Außenseite des Schuhs, was die Belastung durch den Schritt einer Person widerspiegelt. Supination ist mit Knöchelschmerzen und Schmerzen, Schienbeinschmerzen und Beschwerden an den Fersen und Fußballen sowie Schwielen und Ballen an der Außenseite des Fußes verbunden. Supination erleichtert es den Knöcheln, beim Gehen oder Laufen nach außen zu rollen, was zu mehr Knöcheldrehungen und Unfällen führt.

 

Die Pronation hingegen ist deutlich häufiger. Pronation ist ein natürlicher Vorgang, der auftritt, wenn Ihre Füße beim Gehen nach innen rollen. Wenn Sie überpronieren, rollen Ihre Füße übermäßig ein, was zu einem Problem wird. Das Fußgewölbe wird dadurch flacher. Ungleichmäßige Abnutzung an der Innenseite einer Schuhsohle weist auf eine Überpronation hin. Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung), Knie-, Hüft- und/oder Rückenbeschwerden treten häufiger bei Menschen auf, die überpronieren.

 

Ursachen

 

Während das Erkennen von Supination oder Pronation einfach ist, kann es schwierig sein, die genaue Ursache zu lokalisieren. Für den Anfang werden viele Menschen mit einem oder beiden Füßen geboren, die aufgrund hoher oder niedriger Bögen oder scheinbar ungleicher Beine (was eher an der Hüftausrichtung als an der tatsächlichen Länge liegen könnte) mit einem oder beiden Füßen das eine oder andere tun.

 

Verletzungen hingegen können Supinations- oder Pronationsprobleme hervorrufen, insbesondere wenn der Schmerz vernachlässigt wird. Wenn der Körper Schmerzen hat, ist das ein Signal, dass etwas dagegen getan werden muss. Das Ignorieren von Schmerzen, Verdrehungen, Verstauchungen, Bein-, Hüft-, Knie- oder Rückenschmerzen wird das Problem nur verschlimmern. Ruhe ist normalerweise eine, aber nicht die einzige Lösung für ein Problem. Wenn jemand beispielsweise bereits Knie- oder Rückenbeschwerden hat, wird sein Schritt höchstwahrscheinlich geändert, um den Schmerzen Rechnung zu tragen, was zu einer Überpronation führen kann.

 

Ein dritter zu berücksichtigender Faktor ist die Lebensweise. Menschen, die längere Zeit auf den Beinen sind, können supinieren oder pronieren, um Trost und Erleichterung zu finden. Auch das Laufen kann zu Problemen führen, besonders wenn jemand schnell genug trainiert, um Schaden anzurichten. Es ist auch möglich, dass das Gewicht einer Person einen ungleichmäßigen Schritt verursacht, insbesondere wenn sie kürzlich viel Gewicht zugenommen oder verloren hat und ihr Körper sich noch anpasst.

 

Behandlung

 

Die gute Nachricht ist, dass Supination oder Pronation leicht behandelt werden können, was dazu beitragen kann, langfristige Beschwerden und Verletzungsrisiken zu verringern. Ein ausgestattet Orthesen-Einlegesohle in Schuhen ist die effizienteste Behandlung für Supination oder Pronation. Beachten Sie jedoch, dass dies angepasst werden muss. Over-the-Counter-Mittel bieten nicht die Frist, die zur Lösung des Problems erforderlich ist.

 

Ein schneller Fußscan ist der erste Schritt in der Behandlung. Die IDEASTEP-Scantechnologie wird von Chiropraktikern und Physiotherapeuten im ganzen Land verwendet, um den Fuß eines Patienten in weniger als zwei Minuten zu scannen und sofortige Ergebnisse zu erhalten. Ein Fußscan bestimmt, wie das Gewicht einer Person auf ihren Füßen verteilt ist, was das Design ihrer maßgeschneiderten orthopädischen Einlagen beeinflusst. Nach einem Scan können Sie maßgeschneiderte Einlagen erhalten, die genau in Ihre Schuhe passen und sofortige Linderung und bessere Mobilität bieten.

 

Der gesamte Körper, beginnend mit den Füßen, kommt beim Tragen ins Gleichgewicht IDEASTEP Maßanfertigungen. Nach ein paar Monaten der Verwendung von Orthesen sollte die Schuhabnutzung gleichmäßiger verteilt sein. Wenn der Körper das Gleichgewicht und die Ausrichtung wiedererlangt, werden außerdem alle durch Supination oder Pronation verursachten Beschwerden verschwinden. IDEASTEP Kundenspezifische Orthesen kann Rückenschmerzen, Knieschmerzen und ein erhöhtes Risiko für Knöchelverletzungen erheblich reduzieren, wenn nicht sogar ganz eliminieren.