Ich persönlich trage ein Paar Bogenunterstützung Einlegesohle in meinen Freizeitschuhen. Und ich trage es in meinem täglichen Leben und bei der Arbeit. Gehen Sie schnell, um die Uhr zu erwischen, laufen Sie im Park, springen Sie während des Trainings und so weiter. Aber meine Füße sind eigentlich neutral. Darauf sind meine Freunde neugierig. Also brauchen nur Menschen mit Plattfüßen Einlagen oder Einlagen?

Laut Podologen ist das ein Irrglaube. Und lassen Sie uns herausfinden, warum.
Grundsätzlich müssen wir die zwei Funktionen der Einlagen verstehen
1. Stabilisieren Sie die Fußausrichtung (die richtigen Positionen der Fußknochen)
2. Wiederherstellung der Fußbiomechanik (der Fußbewegungen)

Wenn wir gehen oder laufen, gibt es eine Abfolge von Fußbewegungen. Idealerweise proniert der Fuß (d. h. rollt nach innen), wobei sich das Fußgewölbe abflacht, um den Stoß zu absorbieren, wenn er bei jedem Schritt auf dem Boden landet. Und dann rollt der Fuß zurück in Richtung Mitte (neutrale Position), wenn der nächste Schritt beginnt. Dadurch können Sie sich gleichmäßig von den Zehen abdrücken. Wenn es jedoch um Plattfüße geht, neigen die Füße dazu, zu sehr nach innen zu rollen, wenn sie auf dem Boden landen. Das nennt man Überpronation. Dieser Fußzustand führt dazu, dass der Fuß für den nächsten Schritt nicht in die Neutralstellung zurückrollt. Dieser Fehltritt beeinflusst die Position des Unterschenkels, des Knies, des Oberschenkels und der Hüfte, sodass die Kraft Ihres Tritts nicht optimal absorbiert wird. In diesem Fall könnte Ihr unterer Rücken stärker belastet werden, als er sollte, was zu Rückenschmerzen führen kann.

Es gibt auch andere Gründe: falscher Schritt oder Gang, falsches Schuhwerk, Muskelungleichgewichte im Bein, die dem Fuß nicht helfen, schnell genug in die Neutralstellung zurückzukehren, oder sogar Übertraining, bei dem die Muskeln im Fuß erschöpft sind und nicht richtig funktionieren können, sowie eine Störung der Plantarfaszie. Die Plantarfaszie ist das dicke Bindegewebe (Aponeurose), das das Fußgewölbe an der Unterseite (Plantarseite) des Fußes stützt. Er verläuft von der Tuberositas des Kalkaneus (Fersenbein) nach vorne zu den Köpfen der Mittelfußknochen (dem Knochen zwischen jedem Zeh und den Knochen des Mittelfußes). Ein häufiges Rezept für Plantarfasziitis ist Bogenunterstützung.

Um zu überprüfen, ob Plattfüße oder ein niedriges Fußgewölbe vorhanden sind, ist der einfachste Weg der Nassabdrucktest. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie eine normale Fußbewegung oder Fußbiomechanik haben. Daher wird eine weitere Beurteilung oder Ganganalyse dringend empfohlen, um Ihren Fußzustand zu bestimmen. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ein Paar Einlagen mit zu tragen Bogenunterstützung für die tägliche Fußpflege. Normalerweise bieten solche Arten von Einlagen nicht nur notwendige und ausreichende Bogenunterstützung, sondern auch zusätzliche Dämpfung und Komfort. Und das ist die Antwort auf die Frage meiner Freunde.

Abschließend empfehle ich Ihnen die Einlegesohlen, die ich trage.

 

 

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