Haben Sie Probleme mit Ihrem äußeren Fuß? Die Ursachen für diese lästigen Beschwerden, die sich häufig entlang der Fußaußenseite bis zum Knöchel erstrecken, sind vielfältig.

 

Dieser Schmerz kann jeden treffen, der für längere Zeit steht oder regelmäßig läuft. Das Gehen oder Stehen kann schwierig werden, wenn die Beschwerden stark genug sind. Um Ihre Mobilität wiederzuerlangen und wieder laufen, gehen und trainieren zu können, müssen Sie zuerst die zugrunde liegende Ursache Ihrer Beschwerden identifizieren und behandeln.

 

Viele der Ursachen für seitliche Fußbeschwerden hängen mit Sport und Bewegung zusammen. Wenn Sie also regelmäßig Sport treiben oder Sport treiben, ist dies ein ausgezeichneter Ausgangspunkt. Wenn Sie die Beschwerden weiter durchstehen, riskieren Sie erhebliche Verletzungen, die Ihre Mobilität für den Rest Ihres Lebens einschränken werden.

 

Wir werden uns mit den Gründen für laterale Fußschmerzen befassen und wie Sie Schmerzen an der lateralen Seite Ihres Fußes nach dem heutigen Joggen oder Sport vermeiden können.

 

So erkennen Sie seitliche Fußschmerzen

Schmerzen an der Fußaußenseite sind für viele Menschen nur der Anfang. Menschen mit seitlichen Fußschmerzen berichten häufig, dass sie sich beim Gehen unsicher fühlen oder geschwollene und wunde Füße sehen.

 

Wenn jemand seitliche Fußschmerzen hat, fällt es ihm möglicherweise schwer zu stehen, da der Druck seines Körpergewichts die Beschwerden verschlimmern kann. Da ihr Gang so unsicher ist, erleiden viele Patienten außerdem Knöchelverstauchungen oder andere Beschwerden, was ihre Rehabilitation verzögert.

 

Schmerzen an der Fußaußenseite können verschiedene Ursachen haben.

Chronische laterale Fußschmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Bevor es zu spät ist, sollten Sie einen Podologen oder Orthetiker aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

 

Sie müssen das zugrunde liegende Problem diagnostizieren und behandeln, wenn Sie den Schmerz an der Quelle behandeln möchten.

 

Brüche durch Stress

Stressfrakturen werden durch Missbrauch der winzigen Mittelfußknochen Ihres Fußes verursacht. Diese Risse neigen im Gegensatz zu einem typischen Bruch, der durch eine einzelne Verletzung verursacht wird, dazu, sich mit der Zeit zu verschlimmern.

 

Ein CT-Scan oder Röntgen kann verwendet werden, um eine Stressfraktur zu identifizieren. Um zu vermeiden, dass mehr Druck auf die Mittelfußknochen ausgeübt wird, können Sie die Heilung unterstützen, indem Sie Krücken verwenden oder sich so viel wie möglich ausruhen.

 

Das Cuboid-Syndrom ist eine Erkrankung, die Menschen betrifft.

Wenn der Quader an der Außenseite Ihres Fußes verletzt oder ausgerenkt ist, verursacht dies ein Quadersyndrom. Überbeanspruchung oder das Tragen zu enger Schuhe sind die häufigsten Ursachen für Verletzungen dieses Knochens, der den Fuß mit dem Knöchel verbindet.

 

Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass Sie sich 6-8 Wochen lang ausruhen und sich vor dem Training sorgfältig dehnen sollten, wenn Sie das Quadersyndrom haben. Maßgeschneiderte Orthesen sind ebenfalls erhältlich, um diesem wichtigen Knochen die dringend benötigte Unterstützung zu geben.

 

Tendinitis der Peronealsehne

Wenn die Peronealsehnen, die von Ihren Waden bis zur Außenkante Ihres Fußes verlaufen, reißen oder sich entzünden, wird dies als Peronealsehnenentzündung bezeichnet. Überbeanspruchung oder Knöchelverletzungen, die eine ungleiche Gewichts- und Druckverteilung erzeugen, sind häufige Ursachen.

 

Peronealsehnenentzündung kann mit rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten und viel Ruhe behandelt werden, um zusätzliche Verletzungen zu vermeiden. Eine Operation und physikalische Behandlung können erforderlich sein, wenn die Sehne vollständig gerissen ist.

 

Verletzung des Knöchels

Ein verdrehter Knöchel wird normalerweise dadurch verursacht, dass der Fuß unter den Knöchel rollt, wodurch die Bänder, die den Knöchel und den Fuß verbinden, überdehnt oder gerissen werden. Dies ist eine häufige Sportverletzung bei Kindern, die 6-8 Wochen Ruhe und Pflege benötigt, um vollständig zu heilen.

 

Die Tarsal Coalition ist eine Gruppe von Menschen, die zusammenarbeiten, um

Die Tarsalkoalition ist eine Erbkrankheit, bei der manche Menschen mit nicht richtig verbundenen Tarsalknochen geboren werden. Das hintere Drittel unserer Füße enthält diese Knochen.

 

Jemand, der getrennte Fußwurzelknochen hat, wird die ganze Zeit Schmerzen haben und kann nach dem Training oder körperlichen Aktivitäten hinken.

 

Chronische laterale Fußschmerzbehandlungen

Die Feststellung der Ursache für chronische seitliche Fußschmerzen ist der erste Schritt zur Behandlung. Danach wird Ihr Arzt Sie zu einem Behandlungsplan führen, der Ihnen zugute kommt.

 

Hier sind einige Behandlungen für zu Hause, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

 

REIS REIS REIS (ruhen, eiskalt, komprimieren, erhöhen)

Hören Sie mit dem auf, was Sie tun, und befolgen Sie die RICE-Methode, wenn Sie plötzlich Beschwerden an den Seiten Ihrer Füße entwickeln. Ausruhen, Vereisen, Komprimieren und Anheben der Füße sind alles Optionen. Es hilft bei der Verringerung von Ödemen und hoffentlich Schmerzen.

 

Regelmäßiges Dehnen

Sport ohne Dehnung kann viel Unbehagen in Ihren Füßen verursachen. Dehnen Sie Ihre Beine, Knöchel und Füße vor dem Training gut, um die Flexibilität zu erhöhen und Verstauchungen, Zerrungen und anderen Verletzungen vorzubeugen.

 

Schuhe, in denen man bequem laufen kann

Die Investition in bequemere Schuhe kann bei vielen der häufigsten Ursachen für seitliche Fußbeschwerden helfen. Schuhe sollten im Idealfall ausreichend Halt entlang der Sohle sowie eine weiche Dämpfung bieten, die den Fuß vor wiederholten Stößen schützt.

 

Was können maßgefertigte orthopädische Einlegesohlen bei seitlichen Fußschmerzen tun?

Die Investition in Kundenspezifische Orthesen, das hergestellt werden kann, um eine Reihe von Fußproblemen zu lindern, ist eine weitere fantastische Methode, um anhaltende seitliche Fußbeschwerden zu vermeiden.

 

Ein Paar maßgeschneiderte orthopädische Einlegesohlen können Unterstützung bieten, wo Sie sie am meisten brauchen, egal ob Sie eine Tarsalkoalition oder ein Cuboid-Syndrom haben. Es ist die effektivste Technik, um Ihre Füße vor seitlichen Fußbeschwerden zu schützen. Maßgeschneiderte Einlagen stellen auch sicher, dass Sie das Problem nicht verschlimmern und langfristige Schäden an Ihren Füßen riskieren.

 

Jedes Paar Orthesen wird nach Ihren genauen Maßen maßgefertigt. Nehmen Sie einfach Ihre Maße mit unserer App oder einem Schaumstoff-Abformkit und reichen Sie sie dann mit Ihren Informationen ein, um Ihre eigenen maßgeschneiderten Orthesen zu entwerfen.

 

 

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