Regelmäßige Bewegung ist gut für unsere Gesundheit, aber was ist, wenn Bewegung und Bewegung Ihnen Schmerzen bereiten? Wenn Sie spazieren gehen oder laufen möchten, aber Ihre Fuß- oder Kniebeschwerden Sie daran hindern, kann dies äußerst irritierend sein. Wir werden uns in diesem Artikel mit einigen der zugrunde liegenden Ursachen von Fuß- und Kniebeschwerden befassen und Ihnen zeigen, was Sie tun können, um wieder auf die Beine zu kommen.

 

Übung verschlimmert eine Vielzahl von Problemen

Übung kann häufige Fuß-, Knie- und Knöchelprobleme verschlimmern. Einige können durch einen falschen Schritt, Überanstrengung oder Schuhe verursacht werden, die nicht passen oder keine angemessene Unterstützung bieten, während andere durch andere zugrunde liegende Faktoren verursacht werden können. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Fußschmerzen behandelt werden können Kundenspezifische Orthesen kann helfen.

 

Einige der häufigsten chronischen Fußerkrankungen sind hier aufgelistet.

 

Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die die Fußsohlen betrifft.

Läufer und andere Sportler leiden häufig an Plantarfasziitis. Reizungen und Entzündungen des Fußgewebes, das entlang der Fußsohle verläuft und Ihr Fersenbein mit Ihren Zehen verbindet, können dies verursachen. Häufige Ursachen sind Überbeanspruchung, ein hohes Fußgewölbe, verspannte Wadenmuskeln und sich wiederholende Aufprallaktivitäten. Dieses Problem tritt häufiger bei Personen mit Plattfüßen auf.

 

Was kannst du tun?

Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung) muss mit Dehnung und Ruhe behandelt werden. Um verspannte Wadenmuskeln zu entspannen, dehnen Sie Ihre Füße, Knöchel und Waden vor und nach dem Training. Innerhalb von 10 Monaten nach Beginn der Behandlung verbessert sich die Mehrheit der Patienten. Orthesen können auch bei Plantarfasziitis helfen, indem sie Gewebeirritationen reduzieren, indem sie das Fußgewölbe stabilisieren und Stoßdämpfung in der Ferse bieten.

 

Sporen an den Fersen

Fersensporn sind knöcherne Wucherungen am Fersenbein, die beim Gehen oder Joggen starke Schmerzen verursachen können. Sie werden durch eine Knochenwucherung zwischen Fersenbein und Fußgewölbe verursacht, die als Kalziumablagerung bezeichnet wird. Fersensporn erschwert das Gehen und kann Fußreizungen, Schmerzen und Schwellungen verursachen.

 

Was kannst du tun?

Indem sie Belastungen dämpfen und absorbieren, können Orthesen dazu beitragen, den Fersendruck zu reduzieren und das Gehen und Laufen angenehmer zu machen.

 

Bögen mit hohen Bögen

Da ihre Fußgewölbe nicht so viel Belastung absorbieren wie niedrigere Fußgewölbe, können hohe Fußgewölbe Läufern Probleme bereiten. Dieser Mangel an Stressabsorption kann die Bögen reizen und Verspannungen erzeugen, die zu Gelenk- und Muskelzerrungen sowie Muskel- und Sehnenrissen führen können. Überpronation, die Gelenkbeschwerden verursachen und zu einem unsicheren Gang führen kann, tritt häufiger bei Menschen mit hohem Fußgewölbe auf.

 

Was sollten Sie tun?

Maßgeschneiderte Einlagen und die besten Laufschuhe für Einlagen, die hohe Fußgewölbe unterstützen, können helfen, Beschwerden zu lindern und Supination zu reduzieren, wodurch der Druck auf Gelenke und Sehnen verringert wird. Den meisten im Laden gekauften Schuhen fehlt das Notwendige Bogenunterstützung für Menschen mit hohen Bögen. Bevor sich die Gesundheit Ihres Fußes weiter verschlechtert, müssen Sie sich behandeln lassen Bogenunterstützung die zu deiner Fußform passt.

 

Bunions

Ein Ballen ist eine schmerzhafte Beule an der Seite des Gelenks der großen Zehe. Ein falscher Gang oder schlecht sitzende Schuhe können das Zehengelenk belasten.

 

Was sollten Sie tun?

Bequeme Schuhe zu finden, die richtig passen, ist für die Behandlung von Ballen unerlässlich, und dies sind häufig die idealen Schuhe für Orthesen. Orthesen können so gestaltet werden, dass sie helfen, den Fuß in die richtige Haltung zu bringen und zu stabilisieren, damit der Ballen heilen kann. Sie helfen auch bei der Linderung von Gelenkdruck.

 

Knieschmerzen

Ihre Knie sind mit dem Rest Ihres Körpersystems verbunden. Wenn also ein Teil nicht richtig ausgerichtet oder entzündet ist, kann dies an anderer Stelle zu Problemen führen. Die Leute sind manchmal überrascht zu hören, dass Kniebeschwerden durch etwas in ihrem Fuß oder eine Fehlausrichtung ihres Gangs verursacht werden können. Laufen oder Gehen kann die Kraft des Aufpralls auf Ihre Knie übertragen, wenn sie nicht richtig gepolstert sind, was Schmerzen und Reizungen verursacht.

 

Was sollten Sie tun?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was Ihre Knieschmerzen verursacht. Um Entzündungen zu reduzieren und das Gewebe rund um Ihr Knie zu stärken, empfehlen sie möglicherweise Dehnübungen, Physiotherapie oder entzündungshemmende Medikamente.

 

Maßgeschneiderte Orthesen können ebenfalls vorteilhaft sein. Maßgeschneiderte Einlagen bieten Unterstützung und Dämpfung für Ihre Füße, sodass Ihre Knie gepolstert werden können. Orthesen können auch bei der Fußausrichtung und -stabilität helfen, was Ihren Füßen helfen kann, Stöße zu absorbieren und Ihre Knie beim Joggen zu schonen.

 

Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutelentzündung ist eine wiederholte Belastungsverletzung, die durch entzündete und gereizte, mit Flüssigkeit gefüllte Beutel (Schleimbeutel) zwischen unseren Gelenken verursacht wird. Diese Säcke befinden sich in den Hüften, Knien und der Ferse und polstern unsere Knochen. Sie können unerträglich schmerzhaft sein und das Gehen erschweren.

 

Was sollten Sie tun?

Bursitis wird häufig durch eine Fehlstellung des Ganges oder eine Überpronation des Fußes verursacht. Die Belastung durch dieses Ungleichgewicht kann Ihre Füße und Knöchel sowie Ihre Knie und Hüften erreichen. Maßgeschneiderte Einlagen und die Auswahl der besten Wanderschuhe für Einlagen helfen dabei, Ihren Fuß und Ihr Sprunggelenk neu auszurichten und den Druck und die Belastung Ihrer gereizten Schleimbeutel zu verringern.

 

Was sollten Sie also tun, wenn Sport Ihre Fußbeschwerden verschlimmert? Sie sollten Ihren Arzt oder einen Podologen konsultieren. Maßgeschneiderte Einlagen können verschrieben werden, um die Ausrichtung zu unterstützen und den Druck auf Ihre Füße und Gelenke zu verringern.

 

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