Stressfrakturen sind kleine Brüche in den Knochen, die durch wiederholte Schocks verursacht werden (daher der Name „Stressfrakturen“). Betrachten Sie es wie jedes andere von Menschenhand geschaffene Bauwerk, z. B. eine Brücke oder einen Wolkenkratzer. Kleine, aber beständige Aufprallkräfte können eine Struktur „auffressen“ und sie mit der Zeit schwächen. Die Struktur kann schließlich vollständig auseinanderfallen.

 

Deine Füße sind gar nicht so verschieden. Stressfrakturen können sich selbst aus geringfügigen Schäden entwickeln, die im Laufe der Zeit wiederholt auftreten und Beschwerden und Ödeme verursachen. Andererseits können orthopädische Behandlungen dazu beitragen, die Schwere von Stressfrakturen zu verringern und die Knochenregeneration zu beschleunigen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie sie Ihnen helfen können.

 

Ursachen der Stressfraktur

Die Knochen Ihrer Füße können viel Gewicht und Druck aushalten. Betrachten Sie olympische Wettkämpfer, die häufig oder hart auf den Füßen landen, wie Turner, Läufer und Springer. Sie tun dies geschickt und ohne Schaden anzurichten.

 

Natürlich müssen sie diese Stärke im Laufe der Zeit erlangen, und dies hilft uns zu verstehen, wie sich Stressfrakturen entwickeln.

 

Sie treten auf, wenn jemand schnell die Lautstärke oder Intensität eines Trainings erhöht. Knochen passen sich wie Muskeln durch einen Prozess, der als Umbau bezeichnet wird, auf natürliche Weise an immer höhere Belastungen an.

 

Im Wesentlichen ermöglicht eine etwas schwerere als normale Belastung, dass beschädigtes Knochengewebe stärker nachwächst. Deshalb können Sie nach monate- oder jahrelanger Übung Gewichte heben oder mit einer Kraft springen, die Ihnen vorher geschadet hätte.

 

Stressfrakturen treten auf, wenn Knochen zu viel Gewicht oder Belastung ausgesetzt werden, bevor sie damit umgehen können. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen den Kräften, die einen Ermüdungsbruch verursachen, und denen, die einen normalen Bruch verursachen.

 

Stressfrakturen werden durch Belastungen verursacht, die leicht genug sind, damit Sie sich nicht angespannt fühlen, aber groß genug sind, um Schäden zu verursachen, mit denen Ihre Knochen nicht mithalten können. Infolgedessen sind manche Personen anfälliger für Stressfrakturen als andere.

 

Stressfrakturen: Risikofaktoren

Bestimmte Aktivitäten und Übungen – Hochleistungssportarten, die viel Springen und Laufen erfordern, insbesondere für Athleten, die nicht gut konditioniert sind, können Athleten einem Risiko für Stressfrakturen aussetzen. Zu diesen Sportarten gehören Basketball, Leichtathletik, Turnen, Tanzen und Tennis. Stressfrakturen können auch bei sitzenden Erwachsenen auftreten, die zu früh mit einem aggressiven Fitnessprogramm beginnen.

Stressfrakturen treten häufiger bei Frauen auf, die unregelmäßige oder ausbleibende Menstruationszyklen haben. Hormonelle Anomalien, die sich auf ihren Menstruationszyklus auswirken, wirken sich auch auf ihre Knochendichte aus, wodurch diese Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt sind.

Stressfrakturen sind wahrscheinlicher bei Menschen, die wenig Mineralien oder Vitamine zu sich nehmen, die dem Körper helfen, gesunde Knochen zu produzieren. Calcium und Vitamin D sind besonders bekannt für ihre Rolle bei Stressfrakturen und anderen Knochenerkrankungen.

Ermüdungsfrakturen treten eher bei Menschen auf, die Knochenanomalien wie Osteoporose oder Fußprobleme haben. Menschen mit Plattfüßen oder hohen Fußgewölben sind auch anfälliger für Stressfrakturen.

Frühere Ermüdungsbrüche – Wenn jemand in der Vergangenheit einen Ermüdungsbruch hatte, insbesondere in letzter Zeit, ist es wahrscheinlicher, dass er in Zukunft einen weiteren erleiden wird. Wenn ein früherer Stressbruch nicht vollständig verheilt ist, ist das Risiko erhöht.

Symptome einer Stressfraktur

Das Faszinierende an Ermüdungsbrüchen ist, dass sie zunächst kaum wahrnehmbar sind. Das hält aber nicht ewig. Die Beschwerden werden in der Regel ohne Behandlung oder Verhaltensänderung offensichtlich. Der Betroffene kann an der Stelle der Ermüdungsfraktur Druckempfindlichkeit spüren. Diese Beschwerden werden in der Regel bei Aktivität schlimmer und bei Ruhe besser, und es kann zu Schwellungen in diesem Bereich kommen.

 

Behandlung von Stressfrakturen mit Orthesen

Ein Arzt wird Sie zur diagnostischen Bildgebung einschicken, wenn er das Gefühl hat, dass Sie eine Stressfraktur haben. Da sie schnell zwischen Ermüdungsfrakturen und Weichteilverletzungen unterscheiden können, gehören MRTs zu den effektiveren diagnostischen Bildgebungsverfahren. Auch Röntgenaufnahmen sind sinnvoll, allerdings können damit nur Ermüdungsfrakturen erkannt werden, die bereits seit mehreren Wochen bestehen.

 

Infolgedessen zeigt eine Röntgenaufnahme, die kurz nach Ihren Schmerzen aufgenommen wird, möglicherweise keine Anzeichen einer Ermüdungsfraktur. Knochenscans werden auch von Ärzten zur Diagnose von Stressfrakturen verwendet, aber die Ergebnisse können widersprüchlich sein.

 

Ihr Arzt wird Ihnen Behandlungen verschreiben, um Ihnen bei der Behandlung einer Stressfraktur zu helfen, sobald Sie diagnostiziert wurden. Ziel der Behandlung ist es, die Belastung des Fußes zu reduzieren. Ein Wanderschuh oder eine Orthese wird häufig von Ärzten verschrieben. In schweren Situationen kann eine Operation erforderlich sein.

 

Maßgeschneiderte Orthesen können ebenfalls von Vorteil sein. Sie tun dies, indem sie unsachgemäße Bewegungen der Gliedmaßen korrigieren, die Stressfrakturen verursachen oder verschlimmern. Sie helfen auch dabei, den Fuß zu dämpfen und ungleichmäßiges Gewicht und Belastung neu zu verteilen. Jedes Mal, wenn der Fuß auf dem Boden landet, wird der Druck entlastet. Ermüdungsfrakturen heilen im Laufe der Zeit mit weniger wiederholtem Gewicht auf dem Fuß. Normalerweise dauert es 6-8 Wochen, bis dies geschieht.

 

Stressfrakturen können durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden.

Sie können Stressfrakturen nicht vollständig vermeiden, aber Sie können Ihre Chancen, eine zu entwickeln, erheblich minimieren. Es ist wichtig, die Anzahl und Intensität Ihrer Aktivitäten schrittweise zu erhöhen, wenn Sie eine körperlich aktive Person sind. Ihre Füße (und andere Knochen und Muskeln) können sich dadurch an die Belastungen anpassen, die Sie auf sie ausüben.

 

Es ist auch wichtig, nach jedem Training genügend Ruhe und Erholung zu haben. Verschleiß Kundenspezifische Orthesen bevor Sie Anzeichen einer Ermüdungsfraktur zeigen, ist auch eine gute Idee. Maßgeschneiderte Orthesen können, wie bereits erwähnt, den Druck von Gewichtsbelastungsbewegungen auf den Fuß minimieren, was zu weniger strukturellen Schäden führt. Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie Ihre persönlichen Bestleistungen ohne Stressfrakturen erreichen.

 

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