Ein Fersensporn ist eine Kalkablagerung, die einen knöchernen Vorsprung an der Unterseite des Fersenbeins verursacht.
Was ist ein Fersensporn
Fersensporn tritt besonders häufig bei Sportlern auf, deren Aktivitäten viel Laufen und Springen beinhalten. In den meisten Fällen ist ein Fersensporn schmerzlos, verursacht jedoch Fersenschmerzen und ist oft mit einer Plantarfasziitis verbunden. Die von Ärzten empfohlenen Behandlungen für Fersensporn sind Bewegung, maßgefertigte Orthesen, entzündungshemmende Medikamente und Kortisoninjektionen oder sogar Operationen.
Ein Fersensporn
Was verursacht Fersensporn?
Fersensporn treten auf, wenn sich an der Unterseite des Fersenbeins Kalkablagerungen bilden, ein Prozess, der sich in der Regel über viele Monate erstreckt. Fersensporn werden oft durch Belastungen der Fußmuskulatur und -bänder, Dehnung der Plantarfaszie und wiederholtes Reißen der Membran, die das Fersenbein bedeckt, verursacht.
Die häufigsten Ursachen sind im Folgenden aufgeführt.
– Abnorme Gehschritte, die das Fersenbein, die Bänder und die Nerven in der Nähe der Ferse zu stark belasten;
– Laufen, Springen, Joggen auf harten Oberflächen;
– Unbequeme Schuhe ohne Notwendigkeit Bogenunterstützung
– Übergewicht und Fettleibigkeit
– Weitere Risiken, die nicht zwangsläufig zu einem Fersensporn führen, sind:
A.) Zunehmendes Alter mit verminderter Plantarfaszienflexibilität
B.) Zuckerkrankheit
C.) Auch Stehen pro Tag
D.) Häufige kurze Ausbrüche körperlicher Aktivität
E.) Leidet entweder unter Plattfüßen oder hohen Fußgewölben
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Die Symptome der Fersensporn
Normalerweise gibt es keine offensichtlichen Symptome. Fersensporn kann jedoch mit intermittierenden oder chronischen Schmerzen einhergehen – insbesondere beim Gehen, Joggen oder Laufen. In der Regel verursacht nicht der Fersensporn selbst Fußschmerzen, sondern die Weichteilverletzung. Der Schmerz wird oft als plötzliches Stechen eines Messers oder einer Nadel in der Fußsohle und dann als dumpfer Schmerz beschrieben. Und dieser Schmerz kommt wieder, wenn man nach längerem Sitzen oder Ruhen aufsteht.
Nicht-chirurgische Behandlungen für Fersensporn
Wenn Sie länger als einen Monat unter Fersenschmerzen leiden, konsultieren Sie bitte einen Arzt. Sie können konservative Behandlungen empfehlen wie:
- Dehnübungen
– Schuhempfehlungen
– Taping oder Umreifung, um gestresste Muskeln und Sehnen zu entlasten
– Schuheinlagen oder Orthesen mit Fersendämpfung
- Physiotherapie
– Nachtschienen
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Prävention von Fersensporn
Während wir die Ursachen von Fersensporn besprechen, sind hier einige Möglichkeiten, sie zu verhindern.
– Tragen von gut sitzenden Schuhen mit stoßdämpfenden Sohlen, steifen Schäften und stützenden Fersenkappen;
– Auswahl geeigneter Schuhe für jede körperliche Aktivität;
– Aufwärmen und Dehnübungen vor jeder Aktivität;
– Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind
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