Haben Sie in Ihrem Leben Fersenschmerzen und -beschwerden erlebt, besonders wenn Sie auf die Fußsohlen drücken, stellen Sie fest, dass sich die empfindlichen Punkte oft auf den Fußsohlen in der Nähe der Ferse befinden? Sind die Schmerzen stark, wenn Sie morgens aufwachen, und schlimmer, wenn Sie exzessiv gehen? Wenn Sie eines dieser Symptome haben, haben Sie möglicherweise eine Plantarfasziitis.
Was ist Plantar Fasciitis?
Die sogenannte Plantarfasziitis wird einfach durch eine aseptische Entzündung der Sehne oder Faszien an der Fußsohle verursacht. Die Funktion der Plantarfaszie ist wie die Sehne des Bogens, die verwendet wird, um die Form des Fußgewölbes zu erhalten.
Es ist wahrscheinlicher als andere, dass Sie eine Plantarfasziitis entwickeln, wenn Sie:
- Trage oft High Heels
- Größeres Körpergewicht
- Sie müssen oft laufen, Treppen steigen und lange stehen
- Angeborene Anomalien des Fußgewölbes, wie z. B. Patienten mit hohem oder flachem Fußgewölbe
Außerdem wird die Plantarfaszie normalerweise von einem Fersensporn begleitet. Die Erfahrung der Vergangenheit geht davon aus, dass die Ursache für Fersenschmerzen Knochensporn ist.
Die gegenwärtige Ansicht ist jedoch, dass Knochensporn nicht die Ursache von Fersenschmerzen ist und die Entfernung von Knochensporn bei der Schmerzlinderung und Behandlung von Plantarfasziitis nicht wirksam ist, da der Knochensporn nur ein kompensierender Mechanismus ist.
Behandlung von Plantarfasziitis
- Stoßwelle
Eine extrakorporale Stoßwelle ist eine mechanisch gepulste Druckwelle, die durch ein physikalisches Medium (Luft oder Gas) übertragen wird.
Es kann nicht nur das Gewebe dazu bringen, schmerzhemmende Substanzen zu produzieren, sondern durch seine Stresswirkung kann auch eine Verklebungslösung erreicht werden. Es ist derzeit die wirksamste Behandlung für Plantarfasziitis.
- Kortikosteroide spritzen
Es kann Schmerzen effektiv lindern, ist aber anfällig für Komplikationen wie Faszienrisse.
- Einlegesohle
Der Zweck der Einlegesohle besteht hauptsächlich darin, die Form des Fußgewölbes zu korrigieren und dadurch den Druck auf die Fußsohle zu verringern.
- Heimtraining
①Faszienball plantare Entspannung: Faszienball oder Tennisball leicht betreten, linken und rechten Fuß hin und her reiben, Rollmassage.
②Auf einem geneigten Brett stehen: Stellen Sie das geneigte Brett auf eine akzeptable Höhe ein, beugen Sie Ihre Füße, nachdem Sie darauf gestanden haben, halten Sie Ihren Körper aufrecht und vermeiden Sie es, hin und her zu zittern.
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