Gehen ist von Vorteil, da Gehen zu den Übungen mit geringer Intensität gehört. Heutzutage steht die Sitzgewohnheit der Menschen im Vordergrund, jeden Tag sitzt man die meiste Zeit, die daraus resultierenden vielen gesundheitsschädlichen Folgen, Fettleibigkeit ist sein Vertreter, allerlei schnell steigende Inzidenz chronischer Krankheiten sind damit verbunden.

Um diese Situation zu ändern, schlagen die Behörden Aktivitäten von mindestens 150 Minuten pro Woche vor, auch für einen Spaziergang, die auch gesundheitliche Vorteile haben können, helfen, das Gewicht zu kontrollieren, chronischen Krankheiten vorzubeugen, bei Patienten mit chronischen Krankheiten auch Symptome zu lindern und zu kontrollieren Wirkung.

Aerobic-Übungen zu Fuß, eignet sich für verschiedene Altersgruppen, insbesondere für ältere Menschen, ältere Menschen, wenn anstrengende Aktivitäten leicht als Problem erscheinen, so dass sie mit Gehübungen beginnen müssen, nicht nur alle Arten von Vorteilen für den Körper haben, oder der beste Weg zu Demenz vorbeugen.

Machen Sie einfach einen Spaziergang, wenn es die Bedingungen erlauben, und streben Sie danach, das Tempo zu beschleunigen und das Niveau des schnellen Gehens zu erreichen, damit Sie die größten gesundheitlichen Vorteile aus dem Gehen ziehen können.

Bewegung ist jedoch nur ein Aspekt gesunder Lebensgewohnheiten und nicht alles. „Nach dem Abendessen spazieren gehen, neunundneunzig werden“ ist nur ein Satz, zusätzlich zu Bewegung, gesunder Ernährung, erholsamem Schlaf, auf persönliche Hygiene und Schutz achten, regelmäßige Kontrollen und Impfungen, mit dem Alkohol aufhören, das ist ein gesundes Leben.