Fußgesundheitsbewusstsein: Physiotherapie für die Knöchel und Füße

 

Unsere Knöchel und Füße sind von entscheidender Bedeutung, da sie die ersten Dinge sind, die die Erde berühren, wenn wir tagsüber herumlaufen. Die Pflege unserer Knöchel und Füße verringert das Risiko von Stürzen und daraus resultierenden Verletzungen und verbessert unsere allgemeine Lebensqualität. Da unser Körpergewicht den ganzen Tag von unseren Knöcheln und Füßen getragen wird, können Schäden an diesen Gelenken zu weiteren Beschwerden oder Beschwerden in Knien, Hüften und Rücken führen.

 

In der Physiotherapie behandeln wir eine Vielzahl von Fuß- und Knöchelverletzungen und -erkrankungen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Knöchelverstauchungen, Sehnenentzündungen, Plantarfasziitis, Stressfrakturen und postoperative Rehabilitation.

 

Wir sind als Physiotherapeuten ausgebildet, den Gang und die Ursachen von Unregelmäßigkeiten oder Abweichungen zu untersuchen und zu beheben. Unser Gangmuster wird mit dem Begriff Gang beschrieben. Wenn unser Gangmuster verändert ist, sei es aufgrund von Schmerzen oder infolge eines früheren Unfalls, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns in Zukunft weitere Verletzungen zuziehen. Physiotherapeuten können bei der Korrektur von Ganganomalien helfen, wodurch ein abnormales Muster normalisiert und Risiken reduziert werden können.

 

Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung) ist eine der häufigsten und am schwierigsten zu behandelnden Fuß- und Sprunggelenkserkrankungen, die wir in der Physiotherapie sehen. Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung) ist eine Überbeanspruchungskrankheit, die die Plantarfaszie betrifft, ein dickeres Gewebe, das entlang der Unterseite unserer Füße verläuft und für die Unterstützung unserer Fußgewölbe verantwortlich ist. Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung) ist ein Zustand, der Schmerzen entlang der Fußsohle verursacht und unsere Fähigkeit einschränkt, sich an gewichtstragenden Aktivitäten und Übungen zu beteiligen.

 

Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung) kann diejenigen betreffen, die bei der Arbeit oder zu Hause viel Zeit auf den Beinen verbringen oder die viel laufen oder springen. Für diejenigen, die an Plantarfasziitis leiden, ist Physiotherapie eine ausgezeichnete Behandlungsoption. Die Physiotherapie kann bei der Behandlung dieses Zustands helfen, indem sie ein geeignetes Programm auf der Grundlage der spezifischen Symptome und Beeinträchtigungen des Patienten erstellt, um Schmerzen zu lindern und die Funktion wiederherzustellen, wodurch die allgemeine Lebensqualität gesteigert wird.

 

Für Menschen, die an Plantarfasziitis leiden, hier einige Vorschläge eines Physiotherapeuten:

 

Schuhe zu tragen, die genug bieten Bogenunterstützung und häufig getragene Schuhe alle 6 bis 12 Monate zu ersetzen (bevor sie abgenutzt sind)

Es ist wichtig, ein gesundes Körpergewicht zu halten.

Wenn Sie tagsüber längere Zeit an einem Ort stehen, verwenden Sie eine dicke Matte, um Polsterung und Unterstützung zu bieten.

Die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Flexibilität der Wadenmuskulatur ermöglicht Ihrem Körper, andere Muskeln während der täglichen Aufgaben und beim Training richtig zu verwenden.

Plantarfasciitis (Fußsohlenentzündung) Zu den Übungen, die ein Physiotherapeut empfehlen kann, gehören:

 

Gastrocnemius-Dehnung an der Wand: Stehende Gastrocnemius-Dehnung mit geradem Knie

Dehnung des Soleus-Muskels im Stehen mit gebeugtem Knie:

Soleus gegen die Wand strecken Für Kraft und Gleichgewicht der Waden, heben Sie die Fersen an der Theke an:

Heel Raises mit Konterunterstützung

Plantarmassage mit Fußrolle: Plantarfaszienmassage mit gefrorener Wasserflasche

Wenn Sie während der Durchführung der Übungen Schmerzen oder Beschwerden verspüren, hören Sie sofort auf und benachrichtigen Sie Ihren Arzt.

 

Ein Physiotherapeut kann auch die folgenden Behandlungen für Plantarfasziitis empfehlen:

 

Mobilisierung von Weichteilen

Schrubben (Graston oder ASTYM)

Die Stoßwellentherapie ist eine Behandlung mit hoher Intensität

Während die vorangegangenen Therapien bei den Symptomen einer Plantarfasziitis helfen können, kann die Kontaktaufnahme mit einem Physiotherapeuten für eine Untersuchung die beste Option sein. Der Therapeut kann dann basierend auf den Ergebnissen der Bewertung die effektivsten Übungen, manuellen Techniken oder Modalitäten verschreiben, um das Leiden der Person anzugehen.

 

Unsere Knöchel und Füße sind entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit, weil sie es uns ermöglichen, flexibel und aktiv zu bleiben. Knöchel- und Fußverletzungen können unsere Alltagsfunktion und Lebensqualität erheblich einschränken und unser Sturzrisiko erhöhen. Die Physiotherapie ist eine ausgezeichnete Behandlungsoption für Knöchel- und Fußverletzungen und -beeinträchtigungen.