Bei der Auswahl des richtigen Schuhs geht es um viel mehr als nur um die richtige Größe. Ja, Größe ist wichtig, aber auch eine Reihe anderer Überlegungen. Der durchschnittliche Schuhkäufer ist sich dieser Wahrheit nicht bewusst, was einer der Gründe ist, warum viele Menschen unter schmerzenden Füßen (und Rücken, Hüften und Knien) leiden, wenn sie die richtige Schuhgröße tragen.

 

Schuhe beeinflussen die Fußgesundheit und den Komfort auf vielfältige Weise, einschließlich der Form Ihres Fußes, der Fußgewölbestruktur, des Gangmusters und mehr. In diesem Artikel gehen wir auf all die Dinge ein, an die Sie bei der Auswahl von Schuhen denken sollten, Faktoren, die die meisten Menschen übersehen.

 

Die Fußlänge ist nur ein Anfang, wenn es um die Passform von Schuhen geht

Beginnen wir mit dem offensichtlichsten Faktor: Schuhgröße (oder in diesem Fall Fußlänge). Man muss kein Raketenwissenschaftler sein, um herauszufinden, dass das Tragen der falschen Schuhgröße eine Formel für eine Katastrophe ist. Sie können stolpern, wenn Sie zu lockere Schuhe tragen. Deine Zehen können Blasen bekommen und vor Schmerzen schreien, wenn du zu enge Schuhe trägst. Die Wahl der Schuhe in der richtigen Größe ist ein kluger Anfang.

 

Aber machen Sie nicht den üblichen Fehler, Schuhgröße mit Fußgröße gleichzusetzen, wie es viele Verbraucher tun (Länge). Sie sind keine austauschbaren Begriffe. Ihr Fuß dehnt sich im Laufe des Tages etwas aus, weshalb ein perfekt sitzendes Paar Schuhe später am Tag eng werden kann. Ihr Fuß bleibt jedoch nahezu gleich groß.

 

Schuhe verändern ihre Form nicht, aber je nach Marke und Typ des Schuhs können Schuhe, die mit der gleichen Größe gekennzeichnet sind, unterschiedlich zu Ihnen passen. Beispielsweise kann ein klassischer Herrenschnitt von Adidas in Größe 10 anders sitzen als ein Herrenstiefel von Timberland in derselben Größe und umgekehrt. Gehen Sie daher bei der Auswahl einer Schuhgröße nicht davon aus, dass Ihre ideale Nummerngröße für alle Schuhe gilt. Behandeln Sie jedes Paar Schuhe, als ob es eine andere Größe wäre, und probieren Sie sie vor dem Kauf an.

 

Die Schuhanpassung berücksichtigt die Breite und Form des Fußes

Der zweite Punkt, den wir besprechen werden, ist die Fußbreite und -form, die normalerweise zugunsten der Fußlänge übersehen werden. In Wahrheit wird die Schuh-/Fußgröße weitgehend durch Breite und Form bestimmt.

 

Beispielsweise haben einige von uns schmale Füße, breite Füße und „normale“ Füße, genauso wie andere Menschen kurze, mittlere, lange oder sehr lange Füße haben.

 

Beim Einkauf von Einlagen ist die Weite besonders bei der Schuhanpassung entscheidend, da breitere und schmalere Füße unterschiedliche Probleme haben. Breite Füße in enge Schuhe zu quetschen ist nicht nur unbequem, sondern führt auch zur Bildung von Ballen. Schmale Füße fühlen sich in größeren Schuhen locker an, und der zusätzliche Platz führt zu einer weniger engen Passform und weniger Stabilität.

 

Glücklicherweise ist es einfach, den richtigen Schuh für Ihre Fußbreite zu finden. Messen Sie beide Füße (da einer wahrscheinlich größer als der andere ist) und wählen Sie Schuhe mit einer ähnlichen Breite. Wenn Sie also breite Füße haben, suchen Sie nach Schuhen mit einer breiteren Konstruktion. Wenn Sie schmale Füße haben, suchen Sie nach Schuhen, die ihnen passen.

 

Dabei muss es natürlich nicht enden. Zwei Schuhe gleicher Breite (d. h. schmal) können ziemlich unterschiedlich zu Ihren Füßen passen, besonders wenn sie von unterschiedlichen Marken sind, genau wie bei der Fußlänge. Das Anprobieren ist der ultimative Lackmustest. Denken Sie nur daran, Folgendes zu beachten:

 

Passen/messen Sie zuerst Ihren größeren Fuß; Änderungen können jederzeit vorgenommen werden, um den kleineren später einzupassen.

Der breiteste Teil Ihres Fußes sollte bequem in den breitesten Teil Ihres Schuhs passen können.

Ihre Fersen sollten fest und bequem im Schuh sitzen (für so wenig Rutschen wie möglich)

Lassen Sie etwas mehr Platz im Schuh, idealerweise 38″ bis 12″ zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Schuh selbst.

Berücksichtigen Sie immer die Breite und allgemeine Form Ihres Fußes, wenn Sie bestimmen, wie Schuhe passen sollten – nicht nur die Länge.

 

Achten Sie beim Schuhkauf auf Fersenkappen.

Die Achillesferse vieler Schuhe ist, dass sie nur sehr wenig ... nun, entschuldigen Sie das Wortspiel ... Fersenhalt bieten. Diesen Faktor kannst du vernachlässigen, wenn du nur nach modischen, farbenfrohen Schuhen suchst, die auf Instagram hervorragend aussehen. Wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Füße gesund zu halten, sollten Sie in Schuhe mit einer robusten Fersenkappe investieren.

 

Beim Gehen oder Laufen ist die Fersenkappe das feste Element im hinteren Teil Ihres Schuhs, das die seitliche Fersenbewegung (von Seite zu Seite) kontrolliert und stabilisiert. Je stärker die Fersenkappe, desto besser, denn sie gibt der Ferse und dem gesamten Fuß zusätzlichen Halt.

 

Sie können die Kraft einer Fersenkappe beurteilen, indem Sie den Schuh in Ihre Handfläche legen und die Rückseite des Schuhs mit Ihrem Daumen in die Mitte der Fersenkappe drücken. Insbesondere dieser Schuh hat eine starke Fersenkappe, wenn er sich nicht stark biegt (was ideal ist). Auch die Umkehrung gilt.

 

Torsionsstabilität: Ein neuer Ansatz für die Schuhpassform

Die Torsionsstabilität eines Schuhs bezieht sich darauf, wie leicht er sich dreht. Einlagenfreundliche Schuhe sollten etwas Flexibilität haben, aber nicht zu viel. Das angemessene Maß an Flexibilität ermöglicht es dem Fuß, sich natürlich zu beugen und zu bewegen, aber es hat auch genug Steifigkeit, um zu verhindern, dass er sich übermäßig verdreht oder dreht (da dies zu Verletzungen führen könnte).

 

Ein ausgewogenes Maß an Torsionsstabilität trägt auch dazu bei, die Ermüdung der Fußmuskulatur zu reduzieren. Dies ist einfach zu testen: Halten Sie die gegenüberliegenden Enden des Schuhs und drehen Sie sie in entgegengesetzte Richtungen. Es ist nie eine gute Idee, zu viel oder zu wenig zu tun. Es sollte sich leicht verdrehen, aber das Drehen des Schuhs sollte im Allgemeinen schwer sein.

 

Der Betrag, um den sich ein Schuh biegt, hängt eng damit zusammen, wie stark er sich verdreht. Auch hier könnte übermäßiges Biegen auf ein Problem mit der Stabilität eines Schuhs hindeuten. Es sollte sich niemals in der Mitte biegen. Es sollte sich nur in der Nähe der Vorderseite biegen, wo der Ballen Ihres Fußes ruht, da sich die Füße hier natürlich beugen.

 

Der Mittelfuß-Biegetest kann Ihnen helfen herauszufinden, ob Ihr Schuh in diesem Bereich gut passt. Legen Sie einfach Ihre Hände zusammen und halten Sie beide Enden des Schuhs (vorne und hinten), als ob Sie versuchen würden, ihn zu falten. Herzlichen Glückwunsch, wenn es sich nicht verbiegt; Ihr Schuh bietet viel Stabilität und Unterstützung. Zu starkes Biegen hingegen deutet auf mangelnde Stabilität hin, und Sie sollten den Schuh besser wieder auf den Ständer stellen!

 

Beim Einkauf von Orthesen ist eine tiefe und breite Zehenbox wichtig.

Dies mag einigen der vorherigen Vorschläge widersprechen, insbesondere für diejenigen unter Ihnen mit schmalen oder normal breiten Füßen. Aber ertrage es mit uns.

 

Eine breite Zehenbox zu haben ist nicht dasselbe wie einen breiten Schuh zu haben (obwohl dies üblich ist). Zehenboxen in breiteren Schuhen können immer noch winzig und flach sein. Eine Zehenbox ist der Teil eines Schuhs, der die Zehen umgibt, um Ihre Erinnerung aufzufrischen. Eine größere Zehenbox ist im Allgemeinen für uns ALLE von Vorteil, da sie zusätzlichen Platz für die Zehen bietet und Quetschen und Druck minimiert (was zu Verletzungen führen kann).

 

Eine tiefe und breite Zehenbox ist dagegen günstig, da sie das Einsetzen von individuell angefertigten Einlagen erleichtert als Schuhe mit schmaler/flacher Zehenbox. Wenn Sie orthopädische Einlagen benötigen oder glauben, dass Sie sie benötigen könnten, suchen Sie nach Schuhen mit zusätzlicher Breite und Tiefe in der Zehenbox.

 

Die Schuhanpassung wird auch von Ihrem Tagesablauf beeinflusst.

Denken Sie daran, dass bis zu einem gewissen Teil Ihre eigenen Hobbys und Ihr Tagesablauf den Stil der Schuhe bestimmen, die Sie tragen sollten. Beginnen wir mit den offensichtlichsten.

 

Wenn Sie ein Läufer sind, sollten Sie in Laufschuhe investieren, die Stöße verringern und Stöße absorbieren, während Sie gleichzeitig das Beste aus Ihrem Schritt herausholen können. Wenn Sie an einer anderen Sportart teilnehmen, müssen Sie sportspezifische Schuhe (Stollen, Spikes oder Crosstrainer) tragen, vorzugsweise solche, die zu Ihrer Fußform passen und dies zulassen Kundenspezifische Orthesen (Falls benötigt).

 

Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind, zum Beispiel in einer Branche arbeiten, die viel Stehen erfordert, brauchen Sie Schuhe mit etwas mehr Zehenfreiheit. Für solche Leute ist jedoch eine weiche Zwischensohle für Komfort und Dämpfung unerlässlich.

 

Wenn Sie Diabetes haben, brauchen Sie Schuhe, die gut gefüttert sind und genug Platz für Ihre Zehen haben, damit sie nicht gequetscht werden. Diese beiden Merkmale sind wichtig, da sie Kratzer an den Zehen verhindern können, die zu langsam heilenden Wunden und infizierten diabetischen Geschwüren führen können.

 

Wie Sie an den drei obigen Beispielen sehen können, spielen Ihre Aktivitäten und Ihr aktueller Gesundheitszustand einen wesentlichen Einfluss auf die Bestimmung des besten Schuhs für Sie.

 

Schuhanpassung ist mehr als man denkt

Ob Sie Fußprobleme haben, an Wettkämpfen teilnehmen oder einfach nur Ihre wertvollen Füße schützen möchten, die richtige Schuhpassform ist entscheidend. Möglicherweise haben Sie sich jahrelang über die Schuhgröße geärgert, obwohl die Schuhgröße in Wirklichkeit nur eine Facette der Schuhanpassung ist.

 

Die Berücksichtigung der anderen oben aufgeführten Eigenschaften hilft Ihnen jedoch bei der Auswahl des besten Schuhs für Ihre Füße. Und auf lange Sicht kann dies verhindern, dass Fußprobleme, Beschwerden und Abnutzungserscheinungen, wenn überhaupt, Sie zu früh treffen. Es ist möglich, dass es Ihnen leichter fällt, Ihren Lieblingssportarten und Hobbys nachzugehen.

 

Die richtige Schuhanpassung muss jedoch kein Problem sein. Sie können alles, was Sie über Ihren Fuß wissen müssen, mit unserem Schaum-/Digitalguss lernen, um die richtigen Schuhe und Orthesen für Sie auszuwählen!