Gehen Sie immer lustlos und sehen senil aus?

Auf der Stretch-Bühne lächelte das wohlproportionierte Model selbstbewusst, gepaart mit reicher Körpersprache, und machte einen großen Schritt nach vorne. Egal welche Kleidermarke er trägt, es ist modisch.
Aber die meisten Menschen müssen ihr ursprüngliches Aussehen nicht ändern, nur um zu lernen, wie ein Model zu laufen. Solange sie selbstbewusst und aufrecht gehen, werden sie natürlich so anmutig sein wie ein Supermodel.
Warum sehen Menschen immer lustlos und schwer aus, auf den ersten Blick einen guten Eindruck zu machen?

Chen Liqing glaubt, dass wir zuerst anfangen müssen, ihre Haltung zu ändern. Ob sie groß ist oder wunderschöne Kleidung trägt, ist nicht der Hauptgrund. Der Schlüssel ist, dass die Gehhaltung die Persönlichkeit einer Person offenbart. Menschen mit schnellem und gebrochenem Tempo sind normalerweise ungeduldig und haben es eilig, und es fällt ihnen schwer, Aufgaben ruhig und Schritt für Schritt zu erledigen.

Menschen, die oft mit gesenktem Kopf gehen, sorgen dafür, dass sich die Menschen immer nachdenklich und unruhig fühlen.

Manche Menschen ziehen oft ihre Fersen über den Boden, als würden sie schwere Gegenstände zum Gehen schleppen, was darauf hinweist, dass sie faul, weniger aktiv und leicht in Dinge hineinfallen.

Manche Menschen schütteln ihren ganzen Körper, wenn sie gehen, genau wie sieben Meister auf der ganzen Welt. Diese Art von Person hat eine gewalttätige Persönlichkeit und ist normalerweise leichtsinnig.
Viele Unternehmer sind sich der Bedeutung des Unternehmensimages bewusst und sind bereit, für die Palmperle zu bezahlen, um den Buckel und die fehlende Energie zum Gehen zu korrigieren.

Der beste Weg, ein gutes Temperament zu zeigen, ist ein gleichmäßiges und selbstbewusstes Tempo, das ein „zuverlässiges“ Image schaffen und Ihnen am Arbeitsplatz viele Punkte einbringen kann.

Beweglichkeit der Hüfte trainieren

Der anmutige Gang spiegelt auch wider, ob der Körper gut funktioniert.

„Schrittweise gehen, mehr Obst und Gemüse, weniger Irritationen.“ Große Schritte müssen sich auf die Koordination verschiedener physiologischer Funktionen des Unterkörpers verlassen, einschließlich der Flexibilität des Hüftgelenks, einer guten Muskelkraft und Muskelausdauer sowie einer hohen Koordination.

Daher ist die langfristige Verwendung der falschen Gehhaltung nicht nur schwierig, schön zu gehen, sondern verursacht auch eine körperliche Belastung.

Menschen, die daran gewöhnt sind, nach vorne zu treten, verwenden nur die Wadenmuskeln, um Kraft auszuüben, sodass die Hüftgelenke verspannt sind, die Oberschenkel nicht trainiert werden und die Muskelkraft und Ausdauer nachlassen.

Wenn man oft mit Zehen oder ganzen Füßen auf dem Boden geht oder in einer Haltung wie ein tretender Soldat geht, kann die Bodenkraft leicht direkt nach oben übertragen werden und die Knie, Hüftgelenke und die Taille verletzen und in schweren Fällen sogar kann sogar die Halswirbelsäule verletzen.

Wenn also die Knie leicht gebeugt sind und die Fersen zuerst den Boden berühren, bewegt sich der Körper nach dem Puffern und Auflösen der Bodenkraft mit dem Trend nach vorne, und der Gang kann entspannt und natürlich sein.

Wenn Sie die Treppe hinaufgehen, können Sie versuchen, die Hüftgelenke zu dehnen und die Oberschenkelmuskulatur in einem Schritt zu trainieren.

Anschließend Muskelausdauer trainieren. Von 80 Schritten pro Minute, 70 cm und 20 Minuten gehen, dehnen Sie es langsam für eine lange Zeit bis zu einer halben Stunde und erhöhen Sie die Schrittweite auf 90 cm. Gehen Sie also Schritt für Schritt voran. Es sieht erfrischt aus.

Rücken gerade und schön stehend

Die erste Lektion des Gesetzes der Haltungsschönheit ist das Haltungstraining.

Suchen Sie nach einer leeren Wand, lehnen Sie Ihre Taille an die Wand und beugen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne, bei 45. Horn. Drücken Sie dann Ihre Fersen wieder gegen die Wand und strecken Sie Ihren Oberkörper auf. Stellen Sie sich aufrecht mit erhobenem Kopf und aufrechter Brust (unten links) an die Wand, sodass die Fußsohlen fest mit dem Boden verbunden sind. Die Muskeln am Körper werden angehoben, gehen durch die Waden und Knie, straffen das Gesäß und reduzieren den Bauch und gehen dann zu den Schulterblättern auf dem Rücken. Der Hals ist auf natürliche Weise gerade und die Sichtlinie bleibt gerade.

Versuchen Sie, eine Hand zwischen Taille und Wand zu strecken, die Handfläche reicht gerade in die Lücke und das Schulterblatt berührt die Wand. Das ist die richtige Körperhaltung. Sie erinnerte sich daran, sich daran zu erinnern, zu keiner Zeit einen Buckel zu machen oder mit den Schultern zu zucken, um eine schlanke und aufrechte Haltung zu bewahren.

Stellen Sie sich beim Stehen oder Gehen einfach vor, dass Sie einen Kopf größer sind als zuvor, und strecken Sie Ihren Körper auf natürliche Weise, ohne sich zu beugen.

Hohe Absätze sind ein Ärgernis für die unangemessene Haltung von Frauen. Durch den Zehenaufsatz und die hohen Absätze können viele Menschen ihre Knie auch bei Fehlhaltungen wie Buckel und vorgewölbtem Bauch nicht durchstrecken. Daher trägt sie neben formellen Anlässen normalerweise flache Schuhe, und sie trägt auch flache Schuhe, wenn sie auf einem Stuhl sitzt. Vergessen Sie nicht, die Knöchel zu bewegen und die Wadenmuskulatur zu entspannen.

Der wirklich große Schritt besteht darin, den ganzen Fuß anzuheben. Sie müssen Kraft aus der Taille und dem Gesäß aufbringen, um sich zusammen mit den Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes zu bewegen. Dies ist völlig anders als der Gang gewöhnlicher Menschen, die nur ihre Waden heben, um Kraft zu sparen; Daher kann ein großer Schritt nach vorne auch die Muskeln straffen, überschüssiges Fett beseitigen und den unerwarteten Effekt erzielen, eine Figur zu formen.

Nach dem Aussteigen sollte der Oberkörper nach vorne folgen, um steife Bewegungen zu vermeiden, bei denen der Körper gerade ist, aber die Beine unnatürlich wie ein Roboter schwingen.

Wie weit muss das Tempo jedoch anmutig sein? Um die körperlichen Bewegungen auf der Bühne hervorzuheben, trainiert das Modell das Modell zwar bewusst, bei jedem Schritt einen großen Schritt zu machen, aber die meisten Menschen müssen dies nicht bewusst tun, sondern sollten den Schrittabstand entsprechend der Körpergröße jeder Person anpassen. Sie können jeden Schritt verwenden, der Abstand zwischen den Fußsohlen von 1 bis 1.5 Fuß wird als Referenz verwendet.

Das Modell trainiert beide Füße, in der gleichen geraden Linie zu gehen, was für allgemeine Gehsituationen nicht geeignet ist. Sie können versuchen, mit beiden Füßen in einer geraden Linie zu gehen, was Eleganz und natürlichen Gang berücksichtigen kann.