Es ist eine Sache, nach einem anstrengenden Training den Rücken nach oben zu werfen, aber es ist eine ganz andere, nach einem einfachen Spaziergang durch Rückenbeschwerden behindert zu werden.

 

Das Gehen verursacht bei Millionen von Menschen Rückenkrämpfe und Unbehagen, was zu Erschöpfung und Unzufriedenheit führt.

 

Maßgeschneiderte Einlagen hingegen können helfen, Beschwerden zu lindern, wenn der Fuß die Quelle von Rückenschmerzen ist. In diesem Artikel wird untersucht, wie Gehen bei manchen Menschen Rückenschmerzen verursachen kann und wie Orthesen ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

 

Fuß- und Rückenschmerzen: Was ist der Zusammenhang?

Sie kümmern sich wahrscheinlich nicht viel um die Beziehung zwischen Ihren Füßen und Ihrem Rücken, es sei denn, Sie sind ein Athlet oder ein Kinesiologe.

 

Von Kopf bis Fuß sind Ihre Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder eng miteinander verwoben. Was an einem Ende der Kette passiert, hat Auswirkungen auf das andere.

 

Die „Schocks“ deines Körpers sind deine Füße. Jeder Schritt, den Sie tun, wird von ihnen absorbiert. Beim Gehen üben Sie auf jeden Fuß das Fünffache Ihres Körpergewichts an Kraft aus. Das ist eine erhebliche Menge an Gewicht!

 

Ihre Füße können die Kraft von Natur aus aufnehmen, ohne Verletzungen zu verursachen. Die meisten von uns entwickeln jedoch schlechte Angewohnheiten und Fehlstellungen, die unsere Füße daran hindern, Kraft richtig aufzunehmen und zu übertragen.

 

Überpronation und Übersupination sind zwei prominente Beispiele für diese „Fehlzündungen“.

 

Die übermäßige Einwärtsbewegung des Fußes wird als Überpronation bezeichnet. Eine gewisse Pronation ist normal (und notwendig), da sie eine bessere Stoßdämpfung ermöglicht. Eine Überpronation hingegen führt dazu, dass das natürliche Fußgewölbe einbricht, was zu Plattfüßen führt.

 

Das Bein bewegt sich im Gleichschritt mit dem Fuß und kompensiert dies, indem es sich auch nach innen dreht. Denken Sie daran, dass der menschliche Körper eine Kette ist und die Veränderungen hier nicht aufhören. Um sich der veränderten Stellung des Fußes anzupassen, drehen sich Knie und Hüfte.

 

Ein gedrehtes Becken übt Spannung auf die Wirbelsäule aus und macht sie weniger robust gegenüber Aufprallkräften, was zu mehreren Muskelungleichgewichten führt. Wenn dies regelmäßig vorkommt, werden die Gelenke anfälliger für Verschleiß und es kommt zu einer Nerveneinklemmung, was zu Rückenbeschwerden führt.

 

Die andere Seite der Medaille ist Prokrastination. Es bezieht sich auf einen Fuß, der übermäßig nach außen rollt, was zu übermäßig hohen Fußgewölben führt. Übersupination und Überpronation folgen beide einem ähnlichen Muster.

 

Wenn der Fuß abnormal nach außen rollt, folgt der Unterschenkel diesem Beispiel. Die Knie und Hüften rotieren im Gleichschritt mit dem Unter- und Oberschenkel, wodurch übermäßige Spannung auf die Wirbelsäule und das umgebende Gewebe ausgeübt wird. Dies wiederum führt zu Verschleiß und Schmerzen beim Gehen.

 

Fußfehlstellungen: Was verursacht sie?

Überpronation und Übersupination werden in den meisten Fällen durch anatomische oder biomechanische Faktoren verursacht. Sie sind wie folgt:

 

Genetik

Schuhe, die nicht gut gewählt sind

Flache Füße die schon lange vorhanden sind (Plattfüße können einer Überpronation vorausgehen und diese verschlimmern)

Vorschädigung des Fußes

Wiederholter Stress (z. B. als Läufer oder Athlet)

Schwangerschaft

Übergewicht oder Übergewicht

Unterschiede in der Beinlänge

Knöchelstärke und Stabilität

Breite eines Fußes

Überpronation und Übersupination haben eine Vielzahl von Ursachen, und die eigene Instanz kann mehrere Ursachen haben.

 

Wenn Sie beim Gehen Schmerzen bekommen, sollten Sie sich an einen Podologen oder Fußpfleger wenden. Um herauszufinden, was Ihre Schmerzen verursacht, benötigen Sie wahrscheinlich eine Gang- und Haltungsstudie sowie eine körperliche Beurteilung Ihrer Fußmechanik.

 

Wie Orthesen bei der Linderung von Rückenschmerzen helfen können

Jetzt, da Sie die Verbindung zwischen Ihrem Fuß und Ihrem Rücken verstehen, haben Sie vielleicht eine Vorstellung davon, wie Orthesen unangenehmes Gehen reduzieren können.

 

Kurz gesagt korrigieren Einlagen die Position Ihres Fußes. Was auch immer Ihren Fuß aus dem Gleichgewicht gebracht hat, hat wahrscheinlich eingebaute Haltungs- und mechanische Tendenzen, die nicht von selbst heilen.

 

Hier können Orthesen helfen.

 

Ein Fachmann wird Einlagen vorschlagen, die auf die besondere Struktur und Form Ihres Fußabdrucks zugeschnitten sind, nachdem er die Fehlstellung Ihres Fußes festgestellt hat. Dies hilft bei der Wiederherstellung und Unterstützung Ihrer Fußgewölbe sowie bei der Steuerung Ihrer Fußbewegung.

 

Orthesen helfen, das Verdrehen und Drehen von Geweben zu entspannen, die zu Beschwerden im unteren Rückenbereich beitragen, zusätzlich zu Übungen und zur Umschulung Ihrer Haltungs-/Gangmuster.

 

Wir stellen bei IDEASTEP Orthotics maßgeschneiderte Einlagen für Menschen mit verschiedenen Fußfehlstellungen, Beschwerden und Verletzungen her, um ihnen zu helfen, ihre Körperhaltung zu verbessern und Beschwerden zu lindern.

 

Tipps für den täglichen Umgang mit Rückenschmerzen

Abgesehen von orthopädischen Einlagen ist es eine gute Idee, einige neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, mit Schmerzen im unteren Rückenbereich umzugehen.

 

Die Aufrechterhaltung eines gesunden unteren Rückens und die Vermeidung von Beschwerden sind eng mit Ihren Lebensstilentscheidungen verbunden. In diesem Sinne sind hier einige „Hacks“, die Ihnen helfen sollen, Beschwerden im unteren Rückenbereich in Zukunft zu vermeiden und zu behandeln.

 

Vorschläge zur Behandlung von Rückenschmerzen

Dehnen Sie regelmäßig Ihre untere Rückenmuskulatur.

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil, indem Sie aktiv bleiben und täglich trainieren (aber nicht auf Kosten einer guten Trainingsform).

Schlafen Sie auf einer guten Matratze in einer bequemen Position.

Achten Sie auf einen gesunden Body-Mass-Index (BMI).

Wenn Ihr Rücken sich verkrampft oder schmerzt, wenden Sie Eis oder Wärme an.

Ziehe in Erwägung, dich massieren zu lassen.

Kaufen Sie noch heute Orthesen, um Rückenschmerzen von Grund auf zu lindern!

Wenn Sie bei jedem Schritt vor Schmerzen zusammenzucken, ist das eine schreckliche Enttäuschung. Es fühlt sich nicht natürlich an, und es ist nicht nur eine Alterserscheinung, wie viele Leute glauben. Obwohl Verschleiß Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen kann, gibt es höchstwahrscheinlich ein funktionelles Problem, das angegangen werden muss, wenn der Fuß betroffen ist.

 

Wenn Ihre Rückenschmerzen durch ein Problem mit Ihren Füßen verursacht werden, können die richtigen orthopädischen Behandlungen und Anpassungen des Lebensstils Ihnen helfen, sie zu minimieren.

 

Mit etwas Zeit und Geduld werden Sie einen neuen Schwung bekommen – und das völlig schmerzfrei!