Achillessehnenentzündung Einlagen sind das beste Heilmittel für ein recht häufiges Leiden, das eine große Anzahl von Menschen betrifft. Mit Ruhe und angemessener Behandlung ist es heilbar. Richtiges Schuhwerk, die Verwendung von Kundenspezifische Orthesen, und das Wissen um die Ursachen einer Achillessehnenentzündung können dazu beitragen, dass dieses Problem gar nicht erst auftritt. IDEASTEP Orthotics hat alle Informationen zusammengestellt, die unsere Kunden über Ursachen, Symptome und Behandlungen von Achillessehnenentzündungen sowie über Präventionsmethoden durch die Verwendung unserer maßgefertigten orthopädischen Einlagen benötigen.

Was genau ist Achillessehnenentzündung?

Die Achillessehne verbindet das Fersenbein mit dem Wadenmuskel am unteren Beinrücken. Die Achillessehne ist die größte und stärkste Sehne des Körpers und besteht aus einem robusten Sehnenband. Es ist jedoch immer noch anfällig für Belastungen und Verletzungen. Die Achillessehne wird immer dann aktiviert, wenn der Fuß in Bewegung ist, einschließlich Gehen, Laufen und Springen. Die Wadenmuskulatur spannt sich, wodurch die Achillessehne an der Ferse zieht.

 

Eine Achillessehnenentzündung tritt auf, wenn sich die Sehne durch Überbeanspruchung entzündet. Die Sehne wächst und schwillt durch die mikroskopisch kleinen Risse an, die darin entstehen. Wenn eine Sehne degeneriert, verursacht sie Schmerzen und erschwert Aktivitäten wie Gehen oder Laufen. Achillessehnenentzündung ist eine ziemlich häufige Erkrankung, insbesondere bei Läufern und Sportlern. Das Tragen von maßgeschneiderten Sneaker-Orthesen ist daher unglaublich vorteilhaft.

 

Achillessehnenentzündung Ursachen

Eine Achillessehnenentzündung kann verschiedene Ursachen haben. Dieses Syndrom ist in der Regel nicht Folge einer akuten Verletzung, sondern entwickelt sich im Laufe der Zeit durch übermäßiges Training oder eine deutliche Erhöhung der Trainingsdauer oder -häufigkeit. Es gibt auch verschiedene nicht bewegungsbedingte Gründe für Fersenschmerzen, wie Infektionen oder rheumatoide Arthritis, die Personen einem Risiko für diesen Zustand aussetzen. Achillessehnenentzündung kann auch verursacht werden durch:

 

Überbeanspruchung oder schwere körperliche Aktivität – Eine Überbeanspruchung der Achillessehne tritt auf, wenn eine Person ein intensives Maß an körperlicher Aktivität ausübt, das deutlich größer ist als das, was sie gewohnt ist. Eine Person, die zum Beispiel nicht routinemäßig läuft, sollte kein neues intensives Programm beginnen, ohne sich zuerst darauf einzulassen. Die Hauptursache der Achillessehnenentzündung sind abrupte Änderungen des Trainingsniveaus.

Sportarten, die eine schnelle Start-Stopp-Bewegung erfordern, wie Tennis oder Basketball – Die Kraft, die zum schnellen Starten und Stoppen erforderlich ist, führt dazu, dass sich die Sehne übermäßig dehnt und zusammenzieht. Diese Aktivitäten können zu Belastungen, winzigen Rissen, Erschütterungen und Verdrehungen im Fersenbereich führen, was allesamt zu einer Achillessehnenentzündung führen und eine Behandlung erforderlich machen kann.

Schlechtes Aufwärmen vor dem Training – Vor Beginn des Trainings sollte die Achillessehne sanft aufgewärmt werden. Die Achillessehne muss den Belastungen körperlicher Betätigung standhalten, wenn sie nicht richtig vorbereitet wird. Das Aufwärmen vor körperlicher Betätigung kann einen wesentlichen Unterschied in der Reaktion der Achillessehne auf körperliche Aktivität bewirken, sodass sie mit der Zeit elastischer und flexibler wird.

Fehler beim Dehnen – Dehnen ist ein wesentlicher Bestandteil jedes erfolgreichen Übungs- oder Trainingsprogramms; Es dient der Vorbeugung von Verletzungen durch körperliche Beanspruchung nicht ausreichend vorbereiteter Muskeln. Muskeln, die nicht gedehnt wurden, sind verkürzt und angespannt, und unerwartetes Training kann Stress und Schäden verursachen. Infolgedessen wird die Achillessehne eher gedehnt und überarbeitet.

Laufen oder Training in starren Schuhen – Starre Schuhe erlauben keine geringfügigen Gangänderungen und zwingen die Achillessehne, sich auf unnatürliche Weise zu verdrehen. Dies übt eine unnötige Spannung auf die Sehne aus, was zu Achillessehnenschmerzen und Entzündungen führt.

Tragen von Schuhen, die nicht stützen oder abgenutzt sind – Fußungleichgewichte treten eher in Schuhen auf, die keine ausreichende Unterstützung bieten. Flache Füße bei ungenügendem Gewölbeaufbau nach innen rollen. Dies wird als Überpronation bezeichnet und führt zu einem abnormalen Ziehen an der Achillessehne. Supination ist eine Gangart, die bei Menschen mit außergewöhnlich hohen Fußgewölben auftritt und dazu führt, dass der Fuß zur Außenkante abrollt. Wenn die Fußgewölbe nicht richtig durch Schuhe gestützt werden, belasten diese Ungleichgewichte die Ferse, den Knöchel und die Achillessehne übermäßig und machen den Träger anfällig für Sehnenscheidenentzündungen. Sportler aller Fitnessstufen sollten ihre Schuhe regelmäßig austauschen, um Verletzungen oder Überbeanspruchung des Fußgewölbes zu vermeiden.

Laufen auf einer schrägen Oberfläche oder auf wirklich hartem Schmutz – Stein- und Betonoberflächen sind hart für die Gelenke und Muskeln des Körpers. Wenn Sie auf einer harten Oberfläche laufen, schlagen Ihre Füße wiederholt auf den Bürgersteig. Dies kann zu einer übermäßigen Belastung der Ferse und der Achillessehne führen, insbesondere wenn Sie nicht das richtige Schuhwerk tragen. Unebene Oberflächen stören die Art und Weise, wie der Fuß den Boden berührt, und ein unsicherer Gang kann zu einer Achillessehnenentzündung beitragen. Um ihr Verletzungsrisiko zu verringern, sollten Läufer versuchen, möglichst auf künstlichen Oberflächen wie Rasen oder weicheren Oberflächen wie Gras oder Kies zu laufen.

Langes Tragen von High Heels – Wenn jemand High Heels trägt, bleiben seine Füße in einer „Zehenspitze“-Position. Eine Achillessehnenentzündung entsteht, wenn der Träger High Heels abrupt auszieht und durch flache Schuhe oder nackte Füße ersetzt. Die starke Dehnung belastet die Sehne, die lange Zeit verkürzt und komprimiert wurde, bevor sie schnell gedehnt wird. High Heels tragen wenig dazu bei, die Füße zu stützen oder geben die notwendige Stabilität und Dämpfung für eine gute Fußgesundheit.

Wiederholtes Training der Wadenmuskulatur – Sich wiederholende Aktivitäten, wie z. B. beim Joggen vom Boden abspringen oder beim Tanzen springen, können Wadenmuskelverspannungen entwickeln. Ohne ausreichende Dehnung verkürzen sich diese Muskeln und belasten die Achillessehne, was zu einer Kette verspannter Muskeln führt, die das Bein hinunter und in den Fuß verläuft. Die wiederholte Wirkung dieser Bewegungen verschlimmert den Zustand im Laufe der Zeit und kann sich schließlich zu einer Achillessehnenentzündung entwickeln, insbesondere wenn der Körper nicht an solche Bewegungen angepasst ist.

Biomechanische Schwierigkeiten, wie Plattfüße, hohe Wölbungen, verspannte Wadenmuskeln oder Knochensporn – Manche Menschen sind bei der Geburt für eine Achillessehnenentzündung prädisponiert. Es gibt mehrere Vorerkrankungen, die dazu beitragen, was Fersenbeschwerden verursacht, einschließlich mechanischer Probleme. Beispiele hierfür sind verspannte Beinmuskeln, eingefallene Fußgewölbe, verkalkte Knochensporne und Unterschiede in der Art der Fußgewölbe.

Eine Achillessehnenentzündung tritt bei älteren Menschen häufiger auf als bei jungen Menschen. Die Achillessehne wird mit zunehmendem Alter unflexibler und weniger flexibel, wodurch ältere Menschen anfälliger für eine Achillessehnenentzündung werden.

Während einige dieser Faktoren außerhalb der Kontrolle des Einzelnen liegen, sind andere die Folge von Benutzerfehlern oder Überbeanspruchung. Unabhängig von der Ätiologie der Achillessehnenentzündung gehören zu den gemeinsamen Variablen, die zu dieser Erkrankung führen, Überbeanspruchung und unsachgemäße Fußbewegungen, die zu Verletzungen führen.

 

Achillessehnenentzündung symptome

Schwellungen und Schmerzen im Fersenbereich sind die häufigsten Symptome einer Achillessehnenentzündung. Während des Trainings können die Beschwerden als dumpfer Schmerz beginnen und intensiver und lokalisierter werden. Gehen oder Laufen wird den Schmerz verschlimmern und ihn schlimmer fühlen lassen, als wenn der Körper in Ruhe wäre. Im Folgenden sind einige weitere Anzeichen einer Achillessehnenentzündung aufgeführt:

 

Die Achillessehne wird bei Berührung erhitzt, mit einem „brennenden“ oder warmen Gefühl nahe der Hautoberfläche. Dies ist ein bekannter Indikator für Entzündungen.

Bei einer Achillessehnenentzündung sind verschiedene Fußstellungen sehr schmerzhaft, beispielsweise der Übergang zwischen einem gebeugten und einem spitzen Fuß. Diese Art der Bewegung ist äußerst schmerzhaft, wenn die Achillessehne gerissen oder gereizt ist.

Schwellung im hinteren Teil der Ferse, die sich bei Bewegung verschlimmert – Wenn eine Person geht, verschlimmert sie die Symptome ihrer Erkrankung durch Training oder Verwendung der Achillessehne. Nach dem Training können sie eine verstärkte Rötung, Wärme und Schwellung um die Ferse und den Knöchel spüren.

Knochensporn auf der Rückseite der Fersen – Knochensporn kann als Folge einer Achillessehnenentzündung wachsen, einer Art von Beschwerden, bei der die verletzten Sehnenfasern zu verkalken beginnen und starre Fersensporn auf der Rückseite des Fußes bilden.

Wadenmuskelverspannung – Wenn die Achillessehne belastet wird, kann dies dazu führen, dass sich alle umgebenden Muskeln verspannen und als Reaktion auf die Verletzung angespannt und unflexibel werden. Da die Achillessehne eng mit dem Wadenmuskel verbunden ist, spiegeln sich ihre Symptome und Verletzungen häufig wider.

Achillessehnensteifigkeit am Morgen – Wenn die Achillessehne die ganze Nacht nicht benutzt wurde, kann sie morgens steif und angespannt sein. So wie die Muskeln vor dem Training aufgewärmt werden müssen, muss eine beschädigte Achillessehne sanft gedehnt und bewegt werden, bevor sie schmerzfrei eingesetzt werden kann.

Schmerzen bei körperlicher Aktivität – Achillessehnenentzündung verschlimmert sich bei körperlicher Aktivität und kann zu Beginn einer Übung weniger stark sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand mit wenig Schwierigkeiten mit dem Training beginnt, nur um am Ende unerträgliche Schmerzen zu haben, weil eine bereits gereizte Achillessehne belastet wurde.

Schmerzen, die nach Beendigung der körperlichen Aktivität bestehen bleiben – Achillessehnenentzündung kann durch körperliche Betätigung verschlimmert werden. Die Symptome können auch dann bestehen bleiben, wenn der Körper in Ruhe ist. Wenn Schmerzen und Beschwerden in der Achillessehne nicht mit Ruhe verschwinden, ist dies ein Symptom dafür, dass etwas anderes als Muskelermüdung am Werk ist.

Die Schmerzen und Beschwerden einer Achillessehnenentzündung können es den Menschen erschweren, ihren täglichen Routinen nachzugehen. Wenn eine Person aufgrund einer Verletzung ihre normale Bewegungsfreiheit nicht mehr genießen kann, ist dies ein Problem, das so schnell wie möglich behandelt werden muss, um das körperliche Wohlbefinden und die Lebensqualität zu erhalten.

 

Ein medizinischer Facharzt sollte Ihnen helfen können, wenn Sie Schmerzen haben und vermuten, dass Sie an einer Achillessehnenentzündung leiden. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vor Ort, um eine offizielle Diagnose und nachfolgende Behandlungsoptionen zu erhalten.

 

Risikofaktoren für Achillessehnenentzündung

Bestimmte Aktivitäten können eine Achillessehnenentzündung verschlimmern und verschlimmern, nachdem sie begonnen hat. Sportler, die beispielsweise Sportarten mit hoher Belastung wie Tennis, Tanzen, Gymnastik oder Basketball nachgehen, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Achillessehnenentzündung als diejenigen, die Sportarten mit geringer Belastung wie Radfahren und Schwimmen ausüben. Laufen sowie Gehen über längere Zeit verschlimmern die Achillessehnenentzündung aufgrund der damit verbundenen Bewegung, insbesondere wenn der Körper nicht an diese Aktivitäten angepasst ist.

 

Manche Menschen sind anfälliger für eine Achillessehnenentzündung als andere. Achillessehnenentzündung tritt häufiger bei Menschen auf, die Plattfüße oder eingefallene Fußgewölbe haben. Andere Risikofaktoren für diese Krankheit sind wie folgt:

 

Achillessehnenentzündung tritt häufiger bei älteren Menschen auf.

Männer erkranken häufiger als Frauen an einer Achillessehnenentzündung.

Adipositas – das Tragen von zu viel Gewicht übt zu viel Spannung auf die Sehne aus.

Enge Waden – unflexible Muskeln verhindern, dass sich die Sehne so dehnt und bewegt, wie sie sollte.

Prädisponierende Erkrankungen wie Psoriasis, Bluthochdruck und rheumatoide Arthritis können alle die Wahrscheinlichkeit einer Achillessehnenentzündung erhöhen.

Trainingsumstände – Training in bergigem Gelände oder bei kaltem Wetter erhöht das Risiko einer Achillessehnenentzündung.

Frauen, die High Heels tragen – wenn der Absatz nicht vollständig bis zum Boden reicht, verkürzt er sich mit der Zeit und degeneriert, wenn sie auf flache Schuhe wechseln oder sich körperlich betätigen.

Schlecht konditionierte Athleten sind diejenigen, die nicht regelmäßig trainieren, nicht richtig trainieren und sich während des Trainings nicht dehnen.

Behandlung von Achillessehnenentzündungen

Ruhe, Minimierung der körperlichen Aktivität, Wechsel zu einer Sportart mit geringer Belastung, Teilnahme an häufigen Physiotherapiesitzungen, Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen, Tragen einer Schiene, die die Bewegung im Fuß einschränkt, Anwenden von Eis auf den Bereich und Hochlagern sind alles Strategien zur Behandlung von Achillessehnenentzündungen. Die Behandlung der Achillessehnenentzündung muss mit jeder neuen Episode fortgesetzt werden und ist häufig erforderlich, um zukünftige Fälle zu verhindern.

 

Für viele Menschen ist eine fortlaufende Physiotherapie sowohl kostspielig als auch schwierig, und für andere, die auf dem Land leben, ist sie einfach nicht verfügbar. Darüber hinaus haben viele Menschen nicht die Zeit, sich auszuruhen und ihre Füße hochzulegen, möchten keine Schiene tragen und keine entzündungshemmenden Medikamente täglich verwenden.

 

Achillessehnenentzündung kann behandelt werden, aber es braucht Zeit, Geduld und persönliches Engagement, um eine vollständige Genesung zu erreichen. Profisportler oder diejenigen, die sich sehr für ihren Sport einsetzen, werden es schwer haben, ihr Training zu unterbrechen, während sie von einer Achillessehnenentzündung heilen. Die Ruhezeiten variieren, aber der übliche Vorschlag sind zwei Tage, was für manche Menschen unpraktisch ist, deren Beruf oder Lebensstil es erfordern, dass sie lange Zeit auf den Beinen sind.

 

So vermeiden Sie eine Achillessehnenentzündung

Anstatt den mit Achillessehnenentzündung verbundenen Rehabilitationsprozess zu durchlaufen, ist es bei weitem vorzuziehen, das Problem von vornherein zu vermeiden. IDEASTEP Orthotics ist sich darüber im Klaren, dass das Tragen von Einlagen bei Achillessehnenentzündung helfen kann, die Erkrankung zu verhindern. Over-the-Counter-Orthesen können eine gewisse Linderung bieten, aber maßgeschneiderte Orthesen, die individuell für den Fuß einer Person hergestellt werden, führen zu weitaus besseren Heilungs- und Therapieergebnissen.

 

Achillessehnenentzündung Kundenspezifische Orthesen wird in der Lage sein, den Fuß zu stützen und der Ferse die richtige Stabilität zu verleihen, wodurch das Risiko einer Achillessehnenentzündung verringert wird. Wenn Schuhe entweder locker oder zu steif sind, garantieren Orthesen, dass die Ferse die richtige Menge an Unterstützung für die individuellen Bedürfnisse erhält.

 

Auch orthopädische Einlagen geben nach Bogenunterstützung, wodurch eine Überpronation reduziert wird, die zu einer Achillessehnenentzündung führen kann. Tragen von Orthesen mit korrekt Bogenunterstützung für Plattfüße verhindert das Abrollen des Fußes beim Gehen oder Laufen und senkt so das Risiko einer Achillessehnenentzündung.

 

IDEASTEP-Einlagen werden für jeden Kunden individuell angefertigt, das heißt, die Linderungs- und Präventionsmöglichkeiten unserer Produkte sind exakt auf die Besonderheiten des Fußes abgestimmt. Es gibt keinen besseren Ansatz, um die Gesundheit Ihrer Füße zu priorisieren, als mit einem Satz individueller Orthesen, die die allgemeine Funktion verbessern und gleichzeitig Ihre Chancen verringern, an einer lähmenden Achillessehnenentzündung zu leiden.

 

Wie man Achillessehnenentzündung loswird

Bestehende Fälle von Achillessehnenentzündung profitieren von orthopädischen Bandagen, da sie verhindern, dass sich die Sehne vollständig ausdehnt. Das Dehnen der bereits entzündeten Sehne kann die Schmerzen verschlimmern, daher ist ein etwas erhöhter Absatz einem völlig flachen Schuh vorzuziehen. Dadurch bietet IDEASTEP Orthesen Unterstützung für Patienten mit Achillessehnenproblemen, indem die Ferse in einer idealen Position sitzt, die weder überdehnt noch verkürzt ist.

 

IDEASTEP Orthotics Achillessehnenentzündungs-Einlegesohlen wurden entwickelt, um den Fuß in der größtmöglichen Position zu halten, um die Heilung und Fußgesundheit zu fördern. Personen, die an Achillessehnenentzündung leiden, werden vom Tragen von IDEASTEP-Orthesen profitieren, da sie den Fuß wiegen, ihn in normaler Ausrichtung halten und die ideale Unterstützung für die Fußgewölbeform jedes Einzelnen bieten. Eine Achillessehnenentzündung heilt schneller, wenn der Fuß während der Belastung oder in Ruhe in der optimalen Position bleiben kann.