Wie man gesunde Schuhe auswählt und Meinungen zu gesunden Schuhen

Teil 1 Auswahl und Empfehlungen von gesunden Schuhen – Schwaches Fußgewölbe und Plattfüße
In diesem Moment sagst du: Okay, dann weiß ich es! Ich fange jetzt an, mich jeden Tag zu bewegen, und ich gehe 10,000 Schritte am Tag, um meine Fußkraft zu trainieren. Das ist eine gute Idee, aber das erste, was viele Freunde sehen werden, ist, Achillessehnenschmerzen, Plantarfasziitis oder sogar Knieschmerzen zu bekommen. Denn wenn sich die Struktur geändert hat, ändert sich auch die Funktionsweise des Muskels. Daher sind die Muskeln nicht so gut, wie Sie und ich uns das vorgestellt haben.

Deshalb sollten sich Eltern bei Kindern mehr Gedanken machen: Ist es besser, die Kinder zum Laufen und Springen mitzunehmen oder gar am Strand oder auf der Wiese zu trainieren. Ob Sie ein Kind oder ein Erwachsener sind, wählen Sie außerdem ein gutes Paar Schuhe für sich selbst! Wenn die Struktur des Fußes stabil oder aufrecht sein kann, wird die Muskelkraft beim Gehen oder Laufen leichter entwickelt.

Teil 2 Meine Definition von gesunden Schuhen
Es gibt Hunderte von Arten von gesunden Schuhen auf dem Markt, und die meisten von ihnen bestehen aus dem Innensohlendesign in den Schuhen. Ein gutes Paar gesunder Schuhe sollte nicht nur die gesamte Struktur des Schuhs berücksichtigen, sondern auch die Gestaltung des Innenraums des Schuhs berücksichtigen.

Auswahl und Beratung zum gesunden Schuheinlagendesign
Beispielsweise sind einige der Einlegesohlen mit Noppen auf der Oberfläche bedeckt, die vorgeben, die Fußsohlen zu stimulieren; einige bestehen aus Memory-Schaumstoff, der behauptet, dekomprimierend und bequem zu sein; Einige sind voller Luftkissen, die den Druck gleichmäßig abbauen sollen. Und meine Sicht auf gesunde Schuhe geht immer noch von der Struktur aus.

Eines hätte ich schon in der Schulzeit sagen sollen: Ohne Härteveränderungen gibt es keine Druckumverteilung. Dieser Satz ist sehr klassisch und zeigt die Essenz von gesunden Schuhen und individuellem Einlagendesign. Wenn ich mein Untergewölbe verändern möchte, muss das Design der Einlegesohle teilweise unterstützt und teilweise dekomprimiert werden, damit es wirklich helfen kann.

Wir konzentrieren uns auf gesunde Schuhe. Ein gesunder Schuh, der wirklich dem Ideal entspricht, sollte sich an der Anatomie des Fußes oder dem Design am mechanischen Aufbau orientieren. Wenn Ihr Fuß einige Formprobleme hat (z. B. niedriges Fußgewölbe, Daumen-Valgus), aber nicht krank ist. Status, die Wahl gesunder Schuhe kann uns wirklich helfen.

Die Gruppe der Kinder ist etwas ganz Besonderes, und ihre Bögen sind in jungen Jahren noch nicht vollständig ausgebildet. Wenn Sie ein Paar gesunde Schuhe tragen können, die die Ausdehnung und das Wachstum der Fußsohlenmuskulatur stimulieren und die gesunde Entwicklung des Fußes unterstützen können, dann sind angemessenes Training und Bewegung für die Fußentwicklung von großer Bedeutung.

Teil 3 Schritte zur Auswahl von Schuhen
Dieses Teilen von gesunden Schuhen soll vor allem jeden wissen lassen, dass das Design von gesunden Schuhen auf den Prinzipien der menschlichen Biomechanik basieren sollte, damit nicht jeder wegen des Verkaufspersonals fälschlicherweise Schuhe wählen sollte, die dem Prinzip nicht entsprechen.

Auswahl und Beratung rund um gesunde Schuhe

1. Vergleichen Sie die fünf Schlüssel zur Auswahl von Schuhen. Dies sind die Eckpfeiler der allgemeinen Schuhauswahl: a. Die Ferse muss hart sein b. Der Mittelkörper muss verwindungssteif und flexibel sein c. Der Vorfuß kann gebogen werden d. Die Zehe muss breit sein e. Tragen Sie Schuhe ohne flachen Boden

2. Normale Menschen können (müssen aber nicht) gesunde Schuhe wählen. Das Design gesunder Schuhe dient hauptsächlich dazu, dass Sie sich beim Gehen arbeitssparender und effizienter fühlen. Daher ist das Gefühl beim Anprobieren sehr wichtig. Sie sollten sich stabiler und leichter fühlen können.

3. Die folgenden Arten von Freunden sind diejenigen, die meiner Meinung nach gesunde Schuhe mehr brauchen als gewöhnliche Menschen:

A. Menschen mit Fußdeformitäten (Plattfüße, Hallux Valgus, Hammerzehen usw.), die sich aber nicht um ihr Leben kümmern.

B. Ältere Menschen. Dies basiert auf allgemeinen gesundheitlichen Erwägungen. Viele Älteste tragen ungeeignete Schuhe und fühlen sich sofort müde oder sogar schmerzhaft und unwohl. Wechseln Sie ein Paar gute Schuhe und ermutigen Sie Ihre Ältesten, mehr auszugehen, was Ihre körperliche Stärke und körperliche Verfassung verbessern kann.

C. Kinder in der goldenen Phase des Wachstums und der Entwicklung, die Fußmuskulatur ist noch nicht vollständig entwickelt, halbangepasste Einlagen können verwendet werden, um die Plantarrezeptoren zu stimulieren, die Plantarmuskulatur zu stärken und eine gesunde Entwicklung zu fördern.

Viertens sind gesunde Schuhe nicht medizinisch. Wenn Sie also wirklich unter Fußschmerzen leiden, sollten Sie zuerst Fachleute wie Ärzte und Physiotherapeuten aufsuchen, um die Ursache des Problems herauszufinden.

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