5. Fußschmerzen beim Gehen

■ Symptome

Die Basen schmerzen beim Gehen. Manche Menschen haben Schmerzen in den Fersen, während andere Sohlenschmerzen haben. Gelegentlich, nach dem Aufstehen oder Ausruhen am Morgen, ist das Gehen am Anfang am schmerzhaftesten, und es tut tatsächlich Schritt für Schritt weh.

■ Was hat der Arzt gesagt?

Zhu Jiahong, Direktor der Gesäß- und Knöchelchirurgie am Changhua Xiu Chuan Hospital, betonte, dass sich Fersenschmerzen von Fußsohlenschmerzen unterscheiden. Plantarfasziitis ist jedoch am häufigsten, wenn der Schmerz in der Ferse ist. An der Ferse ist ein dickes Fettpolster. Wenn Sie älter werden, gestresst oder dick sind, schrumpft das Fettpolster. Beim Gehen wird das Fettpolster zu den Seiten gequetscht und im Verhältnis zur Mitte dünner. Schmerz, je mehr du gehst, desto schmerzhafter wirst du.

Trotzdem, und Sie klirren, gehen Sie einfach herum, wenn Sie beim ersten Aufstehen auf den Boden treten. Das liegt daran, dass „die Bauch- und Hüftknochen nicht in der richtigen Position sind“. Ich behielt immer noch einen krummen Winkel bei, ging ein wenig und hatte keine Schmerzen mehr. Denn „der Hüftknochen wird gelockert, außerdem verändert sich der Abstand zwischen Hüftknochen und Lendenwirbelsäule.“ Der Körper läuft und läuft wieder besser. Dies ist auch ein Hipsterismus-Knochenproblem. Chen Pinghe sagte, wenn es nur ein Teilproblem des Gesäßes sei, sollte es beim Gehen schmerzhafter sein.

Es gibt andere Gründe für Gesäßschmerzen beim Gehen, ähnlich wie Schlamm (dicke Schwielen, die durch ursprüngliches Drücken und lange Zeit Trennung entstanden sind), Knötchen (Schmerzen durch milchige Ansteckungsinfektion) oder Fußsohlenschmerzen (Schmerzen an den Fußsohlen). . Wenn die Fußsohlen und Zehen eine schlechte Haltung oder unangemessen konstruierte Schuhe haben, ist der Druck auf die Fußsohlen oder Zehen ungleichmäßig, was zu einem übermäßigen Druck in einigen Korridoren des Gesäßes oder einer Störung der Metatarsophalangealgelenke führt. Unter langfristigem Druck wird es in einem bestimmten Korridor des Bodens zu einer Keratinhyperplasie kommen. Am Ende bildete sich ein harter Boden, den Zhu Jiahong in seinem Buch „Healthy Life, Beginning with Bases“ ausführlich beschrieben hat.

Einige ältere Menschen haben eine Degeneration der Gelenke. „Die Gelenke der unteren Extremitäten oder der Unterschenkel und die Fußsohlen werden nach langem Gehen schmerzhaft sein.“ Chen Qixian glaubt, dass die Schmerzen beim Gehen mit dem Alter zusammenhängen, Überbeanspruchung oder abnorme Dekonstruktion und Kontraktion der lumbalen Nervosität. Besonders Frauen in den Wechseljahren neigen zu Fußsohlenschmerzen (analog Plantarfasziitis) oder wunde Stellen am ganzen Körper. Die klinische Erfahrung von Chen Qixian hat gezeigt, dass Frauen, die nach der Menopause eine leichte Verstauchung oder Kniedegeneration haben, eher Schmerzen empfinden, aber nach der Menopause gibt es eine weitere weibliche Hormonergänzung. Es tut nicht weh, aber weil die Ärzteschaft immer noch Zweifel an weibischen Hormonen hat, ist es immer noch notwendig, dass Quaker abschätzen, ob sie ergänzt werden müssen.

■ Sie können dies tun

◎ 1. Öffnen und drehen Sie häufig die Zehen
Machen Sie weitere Übungen, um die Schwäche und Kraft der Fußsohlenmuskulatur zu stärken, strecken und drehen Sie Ihre Zehen mehr und wählen Sie die richtigen Schuhe. Uneinigkeit tut jedoch weh, wenn die Schuhe zu hart sind.

◎ 2. Finden Sie Ihre Po-Form heraus
Viele Menschen wissen nicht, ob sie flache Füße oder hohe Kurven haben, und kaufen häufig die falschen Schuhe (siehe das Prinzip der Schuhauswahl auf Läufer 66). Oder die Basen sind verformt, ähnlich wie beim Hallux valgus, und häufiges Tragen von High Heels beschleunigt den Valguswinkel. Der Winkel wird größer und fügt Trennung, Entzündung und Klumpen hinzu, langer Schlamm, und schlimmer noch, es drückt auf die seitlichen Zehen.

„Menschen mit Hallux Valgus leiden häufig unter Rücken- oder Knieschmerzen“, sagte Chen Pinghe. Im Allgemeinen neigen Menschen mit einem kollabierten Bogen zu einem Hallux valgus, da die dauerhafte Belastung der Basen ungleichmäßig ist und der Körper das Gehen kompensieren wird. Ändern Sie sexuell die Knochenstruktur, die Taille oder das Knie neigen sich träge, vom Hipsterismus-Knochen, der Kniescheibe, dem inneren Knie bis zum Schienbein, dem Knöchel und einer Reihe von Gütern. “Die Struktur wird schief gehen.”

Viele Leute glauben, dass Flat Bases Flat Bases sind, falsch! Flachböden werden in feste (kein Bogen beim Anheben und Absenken des Bodens) und flexible Flachböden (der Boden hat einen Bogen, wenn er nicht unter Druck steht, und er wird flach, wenn er ohne Bogen auf den Boden tritt) unterteilt.

Chen Qixian reichte ein einfaches System der Tonprüfung, indem er seine Basen in Wasser tauchte, auf weißes Papier trat und die Wasserzeichen beobachtete. Der Bereich der Bodensohle zwischen den Zehen und der Ferse des normalen Wasserzeichens sollte etwa ein Drittel des tatsächlichen Bereichs der Sohle betragen. Es bedeutet jedoch, dass der Bogen zu niedrig ist und die gesamte Sohle des Bodens sichtbar ist, wenn er zwei Drittel überschreitet. Es ist ein flacher Boden.; Wenn der Wasserzeichenbereich niedriger als ein Drittel ist, bedeutet dies, dass der Bogen zu hoch ist, es ist ein hoher Bogen; Unabhängig von den flachen Basen oder hohen Biegungen sind Menschen mit langfristiger unanständiger Kraft anfällig für Plantarfasziitis.

Darüber hinaus können Sie anhand des Abnutzungsgrades alter Schuhe erkennen, wo Sie am häufigsten Kraft spielen. Normale Fersenabnutzung erfolgt von der Außenseite, und die Vorderseite der Sohle sollte ungleichmäßig abgenutzt sein; wenn der Absatz seitlich oder vor der Sohle drückend abgenutzt ist Die Stellung der großen Zehe vollständig ist, aber die Stellung der Wechselzehen drückend abgenutzt ist oder die neuen Schuhe bald nach dem Kauf von neuen Schuhen drückend verformt sind , die mit Gehgewohnheiten oder verformten Basen zusammenhängen können.