Unbeweglichkeit der Füße kann mit Diabetes, Blockaden des tiefen Tonus, vorgewölbten Bandscheiben zusammenhängen; Gesäßkrämpfe können Kalzium oder Phosphor, Entfeuchtung, Krampfadern rechtfertigen. Wie ist Ihre körperliche Verfassung, Ihre Grundlagen werden zu Ihnen „sprechen“.

Das Altern beginnt bei den Basen. Jeden Tag „stehen“ wir auf unseren Stützpunkten, um zu gehen, zu arbeiten und uns fortzubewegen. Tag für Tag, immer wieder, aber selten achten oder beachten wir die Warnsignale unserer Basen.

Sowohl chinesische als auch westliche Drogen stimmen darin überein, dass der Körper ein Ganzes ist und die Kraftübertragung keineswegs nur lokal ist. Allerdings wirkt es sich langfristig auf andere Korridore aus, wenn es an einer Stelle ein Problem gibt. Sobald die Funktion des Zehs, der am weitesten von uns entfernt ist, ein Problem hat, wird der Kraftpunkt vom Po, Knöchel, Schienbein, Schinken zum Zwerchfell und tatsächlich zum Kinn geändert. Mit der Zeit verändert sich die Knochenstruktur und auch die Muskeln und Muskeln verändern sich. Außerdem gibt es Probleme.

Dennoch, Wache, die Gesundheit schlägt Alarm, wenn Ihre Basen häufig bunte Symptome zeigen.

1. Kalte Basen
■ Symptome Die Hände und Unterteile sind häufig kalt, besonders nachts, sogar kalt genug zum Schlafen.
Was der Quatsch sagte Zhu Jiahong, Direktor der Fuß- und Knöchelchirurgie am Changhua Xiuchuan Hospital, sagte, dass kalte Basen neben schlechter Blutrotation, Gehen oder zu wenig mit anderen Erkrankungen wie Diabetes, arterieller Embolie oder Raynauds Beschwerden zusammenhängen könnten Übung. Als frühes Anzeichen einer Autoimmunerkrankung „Sklerodermie“, wenn Ihre Hände und Basen häufig blass und kalt sind und Ihre Zehennägel von blass zu blau und hochtrabend wechseln, achten Sie besonders darauf.

Neben einer schlechten Blutrotation kann es auch mit dem autonomen Zittern zusammenhängen.

Chen Qixian, Direktor der Abteilung für Rehabilitationsmedizin des Wanfang-Krankenhauses, erklärte, dass das Nervensystem neben motorischem Zittern und sensiblem Zittern auch autonomes Zittern hat, das für Vasokonstriktion und -erweiterung verantwortlich ist, Kälte- und Hitzegefühl, ob sie Gänsehaut bekommen oder Schwitzen. Allerdings, wenn die Temperatur auch so ist, werden die Hände und Unterteile von Menschen, die zu Kompression neigen, besonders kalt, wenn zusätzliches Zittern besonders leicht zu kontrahieren ist.“ Frauen sind besonders anfällig dafür. Der wahre Grund ist unbekannt. Wir vermuten, dass es wahrscheinlich ist, dass das autonome Zittern einiger Frauen leichter zu entfachen ist.“

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Das traditionelle Medikament glaubt, dass Menschen mit kalter Milz und kaltem Magen dazu neigen, kalte Hände und Basen zu haben, was häufig bei Menschen mit geringer Mobilität (im Allgemeinen Sitzen), Vegetarismus (heißes Fleisch und langes Nichtessen von Fleisch) zu Milz und Magen führt Tiefkühlung) oder Menschen mit schwachem Qi und Blut. Wenn Sie eine Tasse heißen Tee trinken, können Sie Ihre Hände und Basen zwar vorübergehend erwärmen, aber es dauert nicht lange, bis sie sich wieder abkühlen. Da Fremdkörper die Blutrotation vorübergehend verändern, ist Ihre Blutrotation immer noch schlecht. Chen Pinghe, Direktor der Abteilung für Akupunktur und Verletzungen am Medizinischen Universitätskrankenhaus Taipei, konzentrierte sich neu auf den abecedarischen Weg, um die Mobilität zu erhöhen, Medikamente einzunehmen, die die Blutrotation fördern, oder Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Milz und Magen erwärmen können.

■ Sie können dies tun
◎ 1. Weichen Sie Ihre Böden mit heißem Wasser bei 40 °C für 20 Sekunden ein, um Ihre Böden zu verbessern, aber nicht zu heiß einweichen, um ein Ankochen zu vermeiden. Chen Qixian empfiehlt, dass die Wassertemperatur 40 °C nicht überschreiten sollte. Es darf nicht zu lange eingeweicht werden. Studien haben gezeigt, dass 20 Funkeln am besten geeignet sind. Da wir ein warmblütiges Tier sind, wird unser Körper versuchen, die Temperatur wieder zu ändern, wenn wir unsere Körpertemperatur zu lange ändern. Wenn wir also zu lange einweichen, um die Basen heiß zu machen, versucht der Körper, Energie für die Basen zu produzieren. „Er verbraucht weitere Kalorien, und das Herz kann es nicht ertragen.“

◎ 2. Longan-Ergänzung
Um Milz und Magen zu erwärmen, ist es am einfachsten, weiter fermentierten Reis zu essen. Longan kann zu fermentiertem Reis hinzugefügt werden, um Milz und Herz gleichzeitig zu erwärmen. Chen Ping und ein Fall gingen zum Studieren nach Nanjing und waren nicht an das ursprüngliche Klima gewöhnt. In der Freizeit war sie die einzige, die in der Akademie unter Erfrierungen litt. Nach dem Verzehr von fermentiertem Longan litten die Hände und Basen in der kommenden Ausfallzeit nicht mehr unter Erfrierungen.

◎ 3. Mehr Sport treiben
Ein positiverer Ansatz ist es, zu trainieren, um das Blut und die Vitalität zu stärken.“ Die Mönche im Shaolin-Tempel sind Insektenfresser, aber weil sie den ganzen Tag Boxen üben und sich viel anstrengen, sehen sie nicht zerzaust aus oder haben kalte Hände und Basen. “, sagte Chen Pinghe.

Beinkrämpfe
■ Symptome Fußkrämpfe können in jedem Alter auftreten, besonders Menschen mittleren Alters und Senioren haben am häufigsten mitten in der Nacht Gesäßkrämpfe, Gesäßschmerzen, und es ist wahrscheinlich, dass Kalzium und Phosphor, Entfeuchtung, Muskelzerrung oder Sitzen und Stehen erforderlich sind zu lange am Tag, schlechte Körperhaltung, Krampfadern, viele Es ist mit Diabetes, Parkinson-Krankheit, Anämie, Hypoglykämie und endokrinen Anomalien verbunden.

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■ Was hat der Quaker gesagt
Zhu Jiahong stellte fest, dass die meisten Menschen am häufigsten Schienbeinkrämpfe haben, während Zehenkrämpfe häufiger bei Gesäßkrämpfen und Gesäßkrämpfe seltener auftreten.
Schlafkrämpfe, Schmerzen an den Füßen, unschickliche Geh- und Stehbewegungen während des Tages; Schienbeinkrämpfe können durch niedrige Temperatur oder Mangel an Nährstoffen (Kalzium-Ionen-Ungleichgewicht) oder übermäßige Müdigkeit während des Tages verursacht werden. Tragen Sie natürlich unglückliche Schuhe, Zehen. Es hängt mit der Kontraktion und Belastung des Kopfes zusammen.
Wenn die Basen von äußeren Kräften beeinflusst werden und sich der Körper gefährlich anfühlt, deckt er sich durch eine Kontraktion ab. Sie bekommen jedoch Krämpfe“, erklärt Wang Ganong, „wenn Sie sich zu sehr zusammenziehen.

Darüber hinaus können Fußkrämpfe mitten in der Nacht auch durch Krampfadern verursacht werden. Bei übermäßiger Tagesmüdigkeit, zu langem Sitzen oder Stehen kann das venöse Blut der unteren Gliedmaßen nicht reibungslos zum Herzen zurückfließen. „Venöses Blut enthält viele Stoffwechselprodukte. Diese sauren Substanzen reduzieren den Blutsauerstoffgehalt in den venösen Blutgefäßen und führen zu einer schlechten Durchblutung“, betonte Herr Lai Xiaoting, Arzt für Kardiovaskulärchirurgie aus Taipeh, dass venöses Blut mit übermäßig sauren Substanzen in den Füßen Nerven reizen und zu Muskelverspannungen und Verspannungen führen kann Krämpfe.

■Sie können dies tun:

◎1. Beim Krampfen nicht stark ziehen
Ziehen Sie nicht stark daran, wenn Sie Krämpfe haben. Dies wird spannender und macht die Kontraktion stärker. Der Physiotherapeut Wang Ganyong schlägt vor, zuerst den Körper zu entspannen, die Beine leicht zu strecken, die Füße leicht in Richtung Knie zu beugen und dann den großen Zeh in Richtung Knie zu drehen. Ziehen Sie sanft, damit sich die Wade gerade anfühlt. Wenn die Attacken häufig oder die Symptome schwerwiegend sind, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln.

◎2. Heben Sie Ihre Füße beim Schlafen leicht an
Um zu helfen, dass das venöse Blut der unteren Gliedmaßen reibungslos zum Herzen zurückfließt und durch Krampfadern verursachte Krämpfe reduziert, schlug Lai Xiaoting vor, dass Sie Ihre Füße beim Schlafen ein wenig hochlegen können, „solange es höher als das Herz ist“. Diejenigen, die tagsüber lange arbeiten müssen, können es tragen. Elastische Strümpfe können neben der Vorbeugung auch der Verschlechterung von Wadenkrampfadern vorbeugen.

◎3. Ergänzung Vitamin B-Komplex, Sportgetränke, Milch, getrockneter Fisch.
Normalerweise kann Vitamin B-Gruppe, Sportgetränk oder Milch, getrockneter Fisch hinzugefügt werden. Wenn Sie immer noch Krämpfe haben, „haben manche Menschen ein ähnliches Phänomen, wenn die Nerven durch die langen Knochensporne komprimiert werden“, schlugen Chen Ping und der Direktor zu diesem Zeitpunkt vor, sich eine Röntgenaufnahme anzusehen, um die Ursache zu bestätigen.

◎4. Siwu-Abkochung, Bazhen-Abkochung zur Ernährung von Leber und Blut
Wenn das Testergebnis normal ist, treten die Krämpfe nachts immer noch auf. „Die chinesische Medizin denkt, dass es zu wenig Leberblut ist“, erklärte Chen Pinghe, Blutmangel reicht nicht aus, um die Muskeln zu befeuchten, die Leber regelt die Muskeln, und wenn das Leberblut unzureichend ist und die Muskeln nicht ernähren kann, werden sie pumpen wollen. Sowohl Männer als auch Frauen können vier essen. Wutang und Bazhen Dekokt zur Belebung von Leber und Blut.

◎5. Warm halten
Manchmal werden Krämpfe durch niedrige Temperaturen verursacht. Es ist einfach, im Winter nachts zu pumpen. Auch wenn Sie im Sommer nachts einen elektrischen Ventilator anblasen, sollten Sie Maßnahmen zum Wärmeschutz ergreifen, Ihre Füße in heißem Wasser einweichen, Ihre Füße vor dem Schlafengehen massieren, Socken zum Schlafen tragen und die Durchblutung fördern.

■Weitere verwandte Informationen:

Chen Mingren, der ehemalige Vorsitzende der Chinese Feet Reflex Zone Health Law Association, der sich seit 26 Jahren mit Fußmassage befasst, beobachtet, dass Menschen, die mitten in der Nacht oft Krämpfe haben, bis zur Taille blitzen oder einen steifen Nacken haben, oft eine schlechte Leber haben Funktions-, Kreislauf- und Stoffwechselprobleme können die Durchblutung fördern und Krämpfe lindern. . Sobald Krämpfe auftreten, sollte keine starke Stimulation gegeben werden, um Sehnenzerrungen zu vermeiden, sondern entspannt werden. Bei Wadenkrämpfen können Sie die oberen und unteren Positionen der Krämpfe sanft mit den Händen kneten, um den Blutfluss zu ermöglichen und die Dehnung der Muskeln zu fördern.